Question

一般几点睡比较好

Answer 1

关于睡觉，你不知道的知识点，请详细看视频讲解

Answer 2

几点睡不重要，几点睡着才重要，一般来说，十一点左右进入睡眠状态最好，这样第二天能自然醒的刚刚好，不早也不晚。所以，几点睡比较好取决于你入睡需要时间的长短。有的人八点就开始睡觉，十二点了还在床上翻来覆去。而有的人，可以秒睡！

Answer 3

建议晚上11点以前就睡觉。

晚上9：00~11：00

人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00

肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!

夜里1：00~3：00

是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00

正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00

人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。

早晨5：00~7：00

人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。

早晨7：00~9：00

人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃，养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的!

Answer 4

一般晚上10点睡比较好，晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠期。
晚上10点到凌晨2点，是皮肤休息的最佳时间。晚上9点到11点为淋巴系统的排毒时间，11点到凌晨1点是肝排毒时间，凌晨1点到3点是胆排毒的时间。
应当避免熬夜，对身体不好，所以要注意休息，保证充足的睡眠质量。

Answer 5

楼上说得不错，一般是晚上十点到早上六点。但是现在社会，有工作的话是很难做到的。加不加班什么的真心不是自己能决定的，有了孩子想要规律的睡眠就更难了。只能说尽力吧，毕竟是为了自己的健康！