Question

怎么样可以快速减肥？

Answer 1

真纤渗实分享，期待更好好竖扮友灶

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉棚山大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午闷让吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几蚂和局天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

一口吃不成个胖子，同样敏森，减肥也不是一朝一夕的事情。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们宴首知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；晌拿数二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

Answer 4

节食最有效,但是本人!!不提倡!!

节食会导致一系列问派颤题,就拿我说吧,本人大

第二学期开始正式节食减肥,晚饭不吃,旱

上吃玉米红薯,午饭吃两个包子~就这样坚持吵漏

了一个多月,体重从112减至98,暑假回到家

都说我瘦了很多,但是我发现自己的身体也发

生了很多的变化!

1、大姨妈从四天到两天最后彻底没有了。

2、脸上长痘痘,医生说是营养不良,导致抵抗

力下降,脸上就容易发生炎症!然后就会爆痘

3、容易暴饮暴食,对胃造成伤害,只要多吃一

点就感觉胃快要撑破了,但是又不停的想吃,

感觉根本停不下来,特别痛苦。

4、出现便秘,从小到大我早上起来第一件事情

就是上大厕,节食减肥导致我两天上一次也很

困难,导致一整天都难受。

所以我觉得要想减肥最好别节食,虽然减的很

快,但是真心不提倡,还是建议减肥慢慢来尘碰败,

不要快!更不要节食!

Answer 5

减肥需要一个过程，过度减肥对身体不好，还可能诱发一些疾虚伏蠢病。适度锻炼身体，厅颂营养均衡，适当节食，切忌过度锻炼身体，过度差陪节食。