Question

年纪轻轻老失眠，尝试哪几种方法，可以一觉睡到天亮？

Answer 1

其实现在有很多年轻人，都有失眠这样的毛病，所以我们也要改掉几种坏习惯，这样就可以一觉睡到天亮。

很多年轻人都有一种不当的饮食习惯，喜欢喝咖啡，或者功能性的饮料。这两种饮品对我们身体并不会造成太大的伤害，只不过饮品当中含有一种亢奋的因素，喝多了之后自然而然会影响睡眠。

还有一种就是茶喝多了也会有这样的影响，所以当我们经常性失眠的时候应该考虑一下，平时是否喜欢喝这三种东西。当然也不是不可以喝，要适度，少喝一点就好，还有一点原因就是我们喜欢睡午觉，这一点也需要改正。

现在在网上流行一句话叫做中午不睡，下午崩溃，尤其是在夏天这样的季节，但是我们本身已经有失眠这样的症状，然后在白天的时候还要睡那么一小觉，晚上自然而然的更加会加重失眠，当然还有一种失眠的导致因素是个人神经衰弱，所以当得上神经衰弱这样的病症，一定要及时到医院就医，在医生的调理下吃一些药来调整一下我们脑部的神经，便可以有效的入眠。

如果有失眠这样的情况，身体就不能有效的休息，尤其是大脑，就会出现一种很浑浊的状态，所以我们一定要把这个问题提上日程。

而且我们身体的各个脏器官，在晚上不同时间段都会进行排毒，如果失眠也会影响脏器官排毒这样重要的事。

Answer 2

只不过饮品当中含有一种亢奋的因素，喝多了之后自然而然会影响睡眠

Answer 3

年龄跟失眠没关系，只是习惯了，有的习惯早睡早起，有的就是晚睡晚起

Answer 4

年纪轻轻老失眠睡觉前喝杯热牛奶，泡泡脚试试吧

Answer 5

可以在床头旁边放一个柠檬，促进睡眠。也可以在睡前做一下睡前运动，也可以促进睡眠