Question

补精有哪些办法？谁能说说看？

Answer 1

首先要锻炼好身体，其次可以吃一些食物来补，下面给你推荐6种：
1、维生素。维生素为精子的合成提供了充足的原料，能够促进精子的合成，同时维生素还能维护性腺功能，保障精子的生成与健康，因此应多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

2、微量元素。精子的产生与成熟需要以锌、硒等微量元素作为基础，特别是锌硒元素还具有加快新陈代谢的作用，因此想要补充精子，一定要多吃富含微量元素的肝脏、瘦肉以及蛋类等。


3、性激素。精子的生成还受到性激素的影响，特别是精氨酸，是生成精子的必要成分，更关系着精子的活力，因此豆制品、动物肝脏以及坚果类食物也是必不可少的。

4、蛋白质。蛋白质是细胞合成的主要物质，因此精子的补充也离不开蛋白质的帮助，特别是优质蛋白质能为精子生成提供原料，男性应多吃红肉、鱼类以及奶制品等食物。

5、蜂蜜。不仅营养丰富，还含有丰富的植物性激素，在平常多喝蜂蜜能起到活跃性腺的作用，从而促进体内性激素的分泌，也有利于精子的合成。

6、含精氨酸食物。精氨酸是产生精子的必要成份，因此精子较少时首先应该多吃一些富含精氨酸的食物，比如黑鱼、豆制品以及瘦肉等，有利于精子的合成。

Answer 2

请问你是说的食物补精还是药物补精
如果是药物的话，可以选择金匮补气丸，六味地黄丸
还有养血补气肾丸同仁堂 专治肾精不足
如果是食物的话，可以选择多吃山药，枸杞，久菜，等补气的一些食物，可以在网上搜索一下的

Answer 3

先补肾，后锻炼。

Answer 4

多喝水，吃鸡蛋。

Answer 5

兄弟，肾宝片让你