Question

踏板操需要有哪些运动准备？

Answer 1

a.运动前1小时停止进食（如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物）。

b.穿着轻松、透气的运动服饰。

c.充分的热身运动。由于双踏板主要的动作是上、下板，转板，跳板等，所以要着重对大腿、脚踝的热身，并做到充分的伸展。

d.一定量的饮用水（最好是白开水）。运动前半小时，可喝200-500ml饮用水。因双踏板属于大运动量的练习，必然会造成大量出汗，运动者必须及时补充水分，以保证人体有足够的水分。