Question

如何减肥啊？

跪求各位大佬要怎么减肥啊，我每天围足球场跑五圈，然后跳2000个绳，吃的也比以前少了点，但是体重一点都没下降，真的绝望了！我到底是个什么鬼😭

Answer 1

早上10:00吃一个水煮蛋30个葡萄干10:00——15:00平均每小时喝一杯水(一杯水要10分钟以上喝完不可以一口气喝完)15:00——18:00中间可以吃自已想吃的东西(三分饱就可以了)18:00——次日10:00就要看你的努力了一口水都别喝最好不过了一星期你就会看到效果,不会饿又可以减肥

Answer 2

减肥没有捷径，需要持之以恒的努力。最重要的是控制饮食和多做运动相结合。不要吃高热量的食物，晚上七点以后要禁食一切食物。可以经常吃蔬菜水果，尤其是苹果对减肥很有用。每天饭后运动一个小时，不要饭后立即运动，一周保持3-5次的频率

Answer 3

其实减肥很简单的 身体摄入的热量少了自然就瘦了，你试试胶东食疗的简瘦饱腹奶片 热量低 抗饿

Answer 4

减少食欲，多劳动

Answer 5

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！