Question

在外上班每天叫外卖，如何做到健康饮食呢？

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Answer 1

你每天的外卖可以点不同的东西，而且还可以荤素搭配。吃肉的话，每天的肉不一样，今天吃牛肉，明天吃鱼肉。素菜每天吃不一样的，这样各种营养都会跟上。你还可以没有准备一些当季的水果，补充各种维生素，让自己每天元气满满的上班。

Answer 2

点外卖时候尽量点一些口味清淡、制作过程调味品少的午餐；同时自己从家带一些洗洗就能吃的蔬菜、水果（番茄、黄瓜、苹果等）到办公室中，搭配着外卖食用。上班吃外卖，下班回家就不要再接着吃了，应该自己做点营养餐吃。

Answer 3

在外上班每天不得已叫外卖又想做到健康饮食，那么就自己带些水果配合外卖餐饮一起吃，然后再喝一点豆奶牛奶这类的补充营养，平时要多喝水，茶水、蜂蜜水、柠檬水都可以，这样可以中和掉外卖食品中的营养缺失的问题，还能去除外卖食品中的油腻。最终达到健康的目的！

Answer 4

尽量少叫重口味的外卖，辛辣重油的要少吃，比如麻辣烫，炸鸡都要少叫。要多吃少油少盐的外卖，注意荤素搭配，最好饭后半小时来个酸奶，有助于消化，多吃些新鲜的水果，补充维生素

Answer 5

首先，即使叫外卖也要好好挑一挑，找口碑比较好的商家，这样起码食材比较有保障。
其次，外卖一般油和调料放的比较多，你可以点菜时做好荤素搭配，同时备注少油少盐。
再次，平时多喝水，多吃水果，并且现在有好多外卖都是做轻饮食的，可以去试试看。