Question

为什么在健身房锻炼完身体到处痛 连续两天失眠 白天也特别有精神 以前从来不这样 说明什么

Answer 1

健身应当遵循适当适量，循序渐进的原则。很久不锻炼再锻炼时经常会这样，减少运动量，坚持下去就会有所好转。
加油！

追问

会不会对身体有害

追答

不会，适量适当就行。循序渐进的过程

Answer 2

初次健身，应该每天都去，以锻炼坚持和毅力。
健身的运动量不宜过大，慢慢适应。可以什么都玩玩，一般1-2小时足够。待身体和心理稳定后，再根据自己的目标有针对性的进行练习，运动强度逐步增加。到运动强度足够大时，就不必每天都去了，可以隔天去一次，或隔天锻炼不同的肌肉。还可以在家中进行一些辅助练习。