你有没有被失眠所折磨？你是怎么克服的？
有过，正因为我们一直都处在恐惧、焦虑、紧张的生活环境中，所以我们没有一天是睡得好的。我上网查过了很多失眠的相关资料，了解到只要把我们心中的恐惧、焦虑、紧张的精神因素解除后，失眠现象就会有所改善。
但是我们的这些因素不是一天两天就能够轻易解除掉的，所以我也上网找了一下其他的治疗方法。治疗的方法其实有很多，有些是做运动，有的是食疗，有的是改善环境。
但是最方便的是一种外贴的产品利眠贴，因为我是比较懒的人，要我每天按食谱去做晚餐或者每天都要定时做运动的话，我估计坚持2天完事了，所以我觉得利眠贴会比较适合我。
我看了一下使用说明，只要每天睡觉前贴在额头上就可以了，我觉得这很方便，看评价也是蛮好的，还没有副作用， 所以比较适合我这种怕麻烦又讨厌吃药的人 ，到现在我已经不失眠了。
失眠真的很痛苦，我高考那年压力太大，再加上失眠，都抑郁了。每天患得患失，而且还控制不住气性，迁怒别人后心情好一点可是又会被负疚感困扰。
但我后来想开了，现在睡眠质量还不错。我建议你别排斥失眠，你心里越排斥越害怕，你就越容易感受到它给你带来的负面影响。
其实很多时候失眠是“一厢情愿”的，你以为你没睡着，可事实上它是浅眠，如果你没有“我正在睡觉”的意识，那么你很容易反复地把自己折磨醒。你可以试着在自己浅眠的情况下什么也不做什么也不想，反正最坏就是你正在经历的情况——睡不着，你无所畏惧了呀。
所以不要恐慌，放空自己。其实我觉得你现在不仅是害怕失眠，你是心底焦虑太深了，你失眠时不要再放大自己的潜在焦虑了。没事的，放松点，给睡眠一点时间……
另外，你是因为发生过很多不开心的事情，你可以去仔细地想想，那些不开心的事情会不会还在潜意识地影响你，尤其是“我所有的失眠都是以前发生的事惹的，本来我是睡得很好的”这种想法。
如果有，你要尝试着放过它们也放过自己，不要因为暂时性的失眠就把自己逼到绝境不给自己留条后路。
最后也是最重要的，你要试着让自己变得“通透”，你要相信很多事情都会过去的，你所遇到的问题都是你可以调动一切条件去解决的。不要害怕，不要恐惧
