Question

我想问我年龄21岁，我晚上12点左右睡，睡到第二天早上9点，为什么白天还是一整天都很困？

近视越来越严重，一玩手机眼睛就很累，这是怎么回事？

Answer 1

这样坚持是个好习惯。最主要的是看你每天早上起床时的精神状态，状态好就说明睡眠质量好。这个是阶段性的，具体什么原因我不清楚，我有段时间就是困死的节奏，过段时间就好了，想睡就尽情的睡吧

追问

嘻嘻好

Answer 2

晚上12点睡觉太迟了，
正常应该在10至11点要进入深睡眠的，
早上应该在5-7点起床，
虽然你这样的睡眠时间有9个小时，
但是你的生物钟是乱的，
所以你就会一整天都很困，
人会很不精神，
如果看手机眼睛就累，
那你应该是用眼过度了。

追问

谢谢，我努力早点睡