Question

冬天怎么预防感冒？

Answer 1

感冒大部分是因为身体抵抗力低下，受凉等因素导致了病原性感染，引起的上呼吸道感染的症状，主要表现为发热、头痛、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咽喉疼痛等，感冒和身体抵抗力低下以及受凉等因素有关，所以冬季要预防感冒，首先就是要注意多锻炼身体增强体质，另外要防止受凉，比如出门的时候要多穿衣服戴上口罩，防止吸入冷空气导致抵抗力下降，特别是洗澡等要防止水温过凉，防止洗完澡以后突然受凉，都有可能会导致抵抗力低下，出现病原菌感染的，平时可以多补充维生素等提高身体的抵抗力。

Answer 2

感冒好发于冬春季节，特别是气候突变时，因此冬天预防感冒十分有必要。以下是几个预防感冒的小技巧：1.天气寒冷，也不能放弃运动，坚持每周不少于3次，每次不少于30分钟的适宜自身强度的体育锻炼，如慢跑、游泳等，可增强体质、提高机体免疫力；2. 饮食要规律，同时注意加强营养，补充蛋白质，多吃水果蔬菜补充维生素，尽量少吃辛辣刺激性食物和垃圾食品，避免吸烟饮酒；3.生活作息要规律，不要熬夜，每天保证充足良好的睡眠，经常熬夜也会使机体免疫力下降而引起感冒；4.平时注意防寒保暖，气温变化时应及时增减衣物，避免受凉；5.不要过度劳累，注意劳逸结合，学会调节和释放生活和工作上的压力，劳累和太大的压力也会有增加感冒的风险；6。勤洗手，避免到人群密集的场合出入，呼吸道感染流行时应戴口罩

Answer 3

【在南方】冬季天气寒冷，人的抵抗力因而下降，这个时候正是感冒的高发期，如果不加注意，很容易患上感冒，影响我们的工作和生活。感冒，虽然我们不能制服它，但预防和缓解症状的办法还是有的。今天就教给大家一些对付感冒的方法。

1、通风

冬天室内一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，感冒病毒含量剧增，所以要多通风。

具体做法很简单：每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可有效减少空气中的病毒含量。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。

2、防病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。故，为预防寒冷天气对机体的不良刺激，应备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

3、调神

冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，故而导致人在冬天易陷入抑郁。想想看，你是否会在进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大呢？这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。对付这种状况，最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

4、喝水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应多于2000毫升。

Answer 4

预防: (1)帮孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，以免传染病交叉感染。(2)学校教室 内要经常开窗通风，保持室内环境整洁。(3)疾病流行期间健康儿童应.尽量不到公共娱乐场所去玩,

也不去病儿家串门，以

防接触传染。预防: 1)服维生素A、D和维生素C。2)多户外活动,

接受太阳光紫外线。3)衣服不要穿太厚，容易出汗。根据天气变化及时给孩子增减衣服，室温要保持稳定，空气要新鲜流通，但要避免穿堂风。4)按照地区保健要求，注射预防针。5)注意营养，适当增加蛋白质食物。6)可做全身按摩，增强抵抗力。预防:进入冬季后，注意体温和痰液的变化，如体温不正常且脓性痰量增多,提示有呼吸道感染，要及时就医。还要特别注意预防和减少感冒的发生。要保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭，外出时要围.上围巾、戴好口罩帽子，平时要多喝开水，戒烟酒,

防

止呼吸道过于干燥，房间里最好定期用食醋蒸熏，以消毒杀菌。

Answer 5

　　1、为了防止感冒的发生，大家在冬季要注意多吃葱姜蒜，这对于预防感冒是有很好的效果的，因为这类食物都有很好的生热作用，可以防止寒气的入侵，而且吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，这样就会导致感冒发生以后更好的恢复，因此，患者平时要特别注意。

　　2、大家在冬天多运动也是可以有效预防感冒发生的，多进行体育锻炼可以增强自身的抵抗力，从而可以防止受到疾病的侵袭，我们平时可以进行一些如慢跑、骑车、登山等运动，这些都是可以起到很好的预防感冒发生的效果的，大家对此要特别引起重视了。

　　3、感冒的发生与患者平时的如此饮食也是有很大关系的，大家想要避免受到这种疾病的侵袭还应在饮食方面多下功夫，平时尽量做到规律饮食，而且还要特别注意避免辛辣刺激性食物的摄入，这些都是对于预防感冒都是有很大帮助的，大家平时一定要多加注意。