Question

身体燥热怎么也睡不着是什么原因

Answer 1

现在大家对于自己身体健康的程度非常重视，都想要有个健健康康的好身体，所以对于饮食，对于睡眠等等的问题都十分看重，饮食方面要讲究吃的养生，睡眠方面也是早睡早起，但是有些人晚上睡觉很燥热，睡不着，那么晚上睡觉燥热睡不着怎么回事？

晚上睡觉燥热睡不着怎么回事

睡觉有燥热的感觉有可能是阴虚引起来的表现，中医认为阴虚阳偏亢虚火内生的情况下，热扰心神，睡觉时就会造成入睡困难的表现，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科查看，医生会根据舌脉的表现做确诊。先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行专业的治疗，严禁自行用药，以免延误病情。避免熬夜劳累，适量运动锻炼等，全方面都要做调理的工作。

晚上睡觉燥热睡不着怎么办

可以通过食疗的方法来调理一下，要注意搭配合理，睡觉前可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。大枣有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。临睡前吃苹果或者是香蕉等水果，可以抗肌肉疲劳。可以把桔橙一类的水果放在枕边，桔橙的香味能促进睡眠，帮助尽快入睡。

晚上睡觉燥热睡不着怎么回事？要注意从各个方面进行调理，在治疗时也要做一些护理的工作，可能吃一些下火的食物，还要注意调理自己的心态，如果压力过大，就容易出现上火的情况，也会休息不好。

Answer 2

建议您应该去看看中医，您这样的情况，个人判断是气血两虚引起的。
意见建议：如果不方便去医院的话，推荐您服用3个月的六味地黄丸，这是中成药，见效慢点，但没什么副作用，另外，规律自己的作息，不要经常熬夜和过度劳累。如果有条件可以每天吃一只海参
（可以选用真岛海参）
可以调节身体平衡
让您不再觉得燥热
睡眠质量也会提高的

Answer 3

这是心肾不交的表现，并不是的热，而是你身体气机不畅，血液无法给到四肢，所以会有手冰凉的情况，身体燥热也是气机不畅引起的，热量无法输散到全身，只在中焦燥热，最好是找个好点的中医调理，自己也学点中医知识，了解自己的身体才能更好地照顾自己，祝安康！

Answer 4

首先晚上燥热睡不着是阴虚燥热导致的现象，内火过盛就会引起燥热影响睡眠质量。这个时候除了采取进一步的检查通过药物缓解之外，还需要通过日常的一些习惯调整达到更好的效果，双管齐下更利于恢复健康，也更利于预防再次发生。

其次，可以通过一些措施调整，比如一勺食用醋兑上温水慢慢的送服，另外可以用大枣煮水适量服用有助睡眠。也可以在睡前吃个苹果香蕉可以缓解肌肉疲劳，还可以把橘子橙子放在床头，其香味可以有助睡眠，这些方式都非常好值得试用。

晚上燥热睡不着饮食调整非常的关键，还要调整心态，不要熬夜不要过度用脑，适当的户外运动是非常有必要的，可以提高自身的免疫力，还可以强身健体对于预防疾病，缓解睡眠都有一定的帮助，也可以尝试上文介绍的一下小妙招，效果显著。

Answer 5