上火是怎么回事?
阳气始发与于寅卯，三辰过后气始成，夏天是万物繁盛的季节，也是一个及其容易引发燥热上火的季节，所以正取的饮食习惯和良好的作息规律就变得至关重要，最好尽可能的避免上火预防燥热。如盛夏时节出现了上火的情况，便会引发咽喉疼痛，眼睛干涩以及出现皮肤长痘口腔溃疡等症状。如何涤火祛炎成了生活必备的的知识，我个人总结了以下方法。
第一、正确的情绪调整。夏季出现上火的现象后，可以通过适当的宣泄调整情绪的方法来散火倾热。因为人的肝脏的主导情志的器官，肝本属木，在夏天木气繁盛的时节，一旦情绪得不到合理的宣泄很容易肝气积郁导致身体产生内热，而不合理的情绪状态更是会加重上火发热的症状，所以适当的控制调整情绪至关重要。
第二、调整饮食习惯。很多人在喜欢腥辣油腻的饮食习惯，如嗜好吃辣，爱欢吃羊肉，狗肉等各种温性的食物，或者喜欢常食烧烤等，这样就会导致体内出现过温发燥，从而导致上火症状的发生。而多补充水分，顺畅的小便本身就是倾火的好手段，适当的可以使用一些凉茶产品，市面上的凉茶包大多是各种降火清热口感较为清淡的中药材构成，对预防上火有很好的效果，也可以多吃维C、花青素多的水果，比如蔓越莓、蓝莓等，经常吃蔓越莓的人不仅可以补充原花青素和VC，还可以预防尿道感染和溃疡的发生，而珍爱果宝糖恰恰是纯天然蔓越莓果肉提取，对口腔溃疡预防上火的发生具有及其显著的效果。
第三、调整作息。其实很多人夏天出现上火，绝大多数都是不良的生活习惯所至，如久坐熬夜饮食不规律等，因为晚上正是蓄养精神，生发津液，温阳阴元的时刻，身体的阴阳平衡至关重要，一旦打破就会导致各种症状的发生，所以在这种情况下大家一定要养成良好的作息规律，坚持早睡早起，减少不必要的熬夜。同时要注意多加锻炼身体，提高自身的免疫力。
综上所述，概而言之。由于夏季的空气比较闷热，所以大家一定要加强对自身的护理，调整健康的饮食和生活习惯，平时可以多吃一些具有清热去火功效的食物，并且要多喝水，建立起有效的防燥祛炎手段，这样可以减少上火的现象发生。
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