Question

女生经期到底能不能做运动？

Answer 1

经期保健的注意事项有很多，比如经期有许多不能做的运动。当然，经期是可以做运动的，但前提是在正常月经情况下做一些非剧烈的运动。那么，哪些运动是不适合女性经期做的呢?下面，小编就给大家介绍女性经期不能做的3种运动，一起来看看吧。
　　1、经期不宜做激烈运动
　　避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。
　　2、经期不宜在烈日下运动
　　来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。
　　3、经期不宜游泳
　　一般女性经期不宜下水游泳，容易引发感染。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。
　　在正常情况下，女性在月经期间做一些适当的运动是很有益于身心健康的，但我们要分清在什么情况下做，做什么运动才合适。其实有许多悠闲的运动都是很适合经期女性的，比如饭后散步，不仅有利于消化，还能有效锻炼身体，大家不妨一试。

Answer 2

女性经期真的不能运动吗？其实在经期不能做4件事，不要再弄错了

Answer 3

这个根据个人体质状况每个人略有不同,一般以运动不感疲劳为宜,因为适当的运动还可促进淤血的排出,但过度运动就会给身体带来不适,有的人经期反应较大,如腹痛等,就不适合运动.
经期运动一般以散步,慢跑为宜,不适合做腰部运动,也不要做腿部高于腹部的运动,这样会使经血回流的.

Answer 4

应该是做适量的运动，不要做剧烈运动。
比如散步、做操这些都没问题，短跑、长跑就不要了