Question

运动后第二天腿痛怎么办

Answer 1

1、热毛巾敷。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
2、敲打按摩疼痛部位。
敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
3、持续锻炼。
当运动腿疼时，一定是长时间不运动导致的。那么只要坚持运动，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
4、剧烈疼痛要就医。
如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，是肌肉拉伤，要及时就医。