Question

为什么总是睡不着觉呢?

Answer 1

你得了抑郁症了。其实也没什么大不了的，心放宽点就行，别把这事放心上，要告诉自己：
即使一晚上没睡也没什么大不了，即使第二天没精神做事也没什么大不了，反正死不了就行了;
还有对自己要有信心，就种情况不会太长的，很快就会好的。
总之别用什么睡眠法，也不用吃什么药，这些都没什么用的，这是心理问题。说白的是信心问题！
你的所有的担心，在意，甚至恐惧都是因为你对自己，对自己的未来不自信引起的，送你一句话
'一切都会好起来的!'要绝对的相信这种情况很快就会好起来的。
我就得了跟你一样的病，每天都睡三个小时，甚至这三个小时都没睡着过，每天早上起来头都疼得
要裂开一样。这种情况一直持续了三年。这种病让我觉得我的生活完了，我的梦想完了，
三年中我一直在恐惧中度过。后来有一天我想明白了，也下了个死决心:我对自己说没什么大不了
不就是一个死嘛，有什么了不起的！
再后来每到晚上痛苦到不行时，我就对自己说这句说:大不了一死，
死了我还解脱了呢！心理这么想了，就越来越不在意睡不着的事了，慢慢的我也忘了自己睡不着，
也慢慢的好起来了。
给自己点信心，也给自己点时间。相信你也会好起来的！

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

12种可以帮助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5
羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
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Answer 4

o(∩_∩)o...
夜深了
不想睡
还能干什么呢
我也一直这样想着
每次深夜我都很难入睡
我有时候根本不知道自己在想什么
有时候莫名其妙的哭了
却找不到想哭的理由……
也许
曾经受伤过麽
我们很想忘记
但一直很难忘记的那···
每次
要是想到第二天我想做的事
我也是睡不着
因为一直想着要怎么去完成
受伤时
我会想我的所作所为
正确或者错误吧
反正有狠多狠多的事一直睡不着！！！
有时候骂自己真笨
但是睡不着的时候你可以出来走廊走走哦
听听你想听的歌
想想你所想的事
安静的发呆一会
然后继续去睡觉咯
呵呵
不知道你睡不着到底是为什么的原因
但是来了就要祝你幸福，开心!

Answer 5

锅锅教你快速入睡的方法~