Question

晚上睡觉时候总会经常的睡不着失眠，这是为什么呢？

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Answer 1

‍‍如果是想以前美好的事，应该睡得着。想以前不好的事，或者未完成的事等就会睡不着。这个可能是放不下吧！纠结过去还不如从容面对。人这一辈子最大的敌人就是自己。把自己当成一个强者战胜自己，你就会发现，原来什么都是浮云。说不定还可以闯出一片天地。没有人会陪你一生一世，或许有时候会很迷茫，你都已经迷茫了，为什么不试试振作起来找点比较有意义的事。嘴巴都是用来吃饭了，脑都是用来思考的。不然这个脑壳就没有了灵活。所以身体很多地方有它的优点和工作点。希望在有生之年，不要辜负自己。做更好的自己。‍‍

Answer 2

‍‍平时生活以及工作压力过大，引起肝火旺盛，无法入眠。一些朋们到了晚上只要一躺在床上，就开始胡思乱想，万分焦虑。情绪变得十分激动，精神也紧张起来，晚上就很难入眠。其实我觉得要适当的减压，调节心态以及情绪。必要时可去看心理医生。睡觉前不要让自己过于亢奋，情绪波动太大。建议睡前可洗个温水澡，喝杯牛奶，使自己情绪变得放松。‍‍

Answer 3

‍‍‍‍‍‍心理上的吧，比如焦虑的人，会处于紧绷的状态，这样就迫使人在睡觉时老是想着是什么原因导致现在这种令人担忧的情况，过去的事情像放电影一样一遍又一遍地浮现在脑子里，还可能会拼命地去抓住某个细节，这种往复就会让自己的脑子一直运转，就会影响到自己的睡眠了。‍‍‍‍

Answer 4

我也有这样的经历 这是因为我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

Answer 5

‍‍老想过去的事，说明沉浸在回忆里，更说明当下没有目标，有可能在混日子。建议有明确的规划，然后每天制定计划，把时间安排的充实一些，这样就不太可能瞎想了。再有就是学习冥想，睡前冥想对自己进行放松，跟随着自己的呼吸，心里对自己说自己很放松，放松你的头皮，放松你的眼睛，然后逐一往下放松，一直放松到脚趾，一般在这个过程中，就无意识的睡着了，可以试试。
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