Question

入睡困难，老是睡不着，吃什么中药好

Answer 1

效哥继续推荐给大家的是治疗失眠常用的几种中药。首先是合欢皮，其次是半夏，再有就是朱砂，疏肝解郁，治疗失眠效果好。

Answer 2

有几个具有安眠作用的食物：大枣每日十个，养血安神。鲜牛奶睡前一小袋。香蕉每日两个

Answer 3

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。心静自然眠，健康自我调理：睡前平躺，深吸气入丹田，腹式呼吸，越慢越好，然后慢慢呼出。每次5——10分钟，不必刻意计时。坚持几次，必有效果。此法可有效提高睡眠质量。