Question

失眠了好痛苦啊，睡不着总在想事，越想事心越烦，谁能给个好办法给我好好睡一觉啊？

Answer 1

朋友，我首先要告诉你，睡眠不好是百病之源。有了病又会影响睡眠，这是一种恶性循环。所以，这就要双管齐下，既要治病，又要恢复失眠。我这里主要谈睡眠问题。

无论什么样的失眠，都有一个共同特点，那就是思虑过度所致。尤其在晚上睡眠之前思考问题危害最大。因为你只要想问题，就必然会产生联想，也就必然引起心情激动，带着激动的心情怎么能睡眠呢？长此以往你的与生俱来的生物钟被影响，也就是失眠了。那么怎样解决呢?你一定要调整好心态，要保持乐观心情。不要把什么事都看得那么重要。你要认识到，人生不带来，死又带不去。要弄明白，人生就是同困难搏斗的一生，你要知道，家家都有难唱曲，不只是你我。处人处事要大度遇事要想的开，乐观对待生活，同时也要做到食宿有规律。这样的话，你都失眠渐渐会恢复的。