怎样简单的锻炼身体
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二头肌
三头肌
三角肌
胸肌
可以用俯卧撑
背部
，腹部肌肉群可以用仰卧起坐
腿部肌肉群
用蛙跳
跳绳
升蹲跳
都是分组练
每组练到肌肉酸痛为止
另外，吃鸡蛋
三文鱼
牛羊肉
有助于增强肌肉
贵在坚持
祝你成功
望采纳
呵呵
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