Question

怎样健康减肥

Answer 1

健康减肥方法包括：
　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.
　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
原则　　1
、主食不一定必须吃；
　　2
、不必拒绝肉类；
　　3
、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；
　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；
　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；
　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；
　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；
　　8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题

9,
药物上可以用“荷里活减肥组合”再加上适当的运动，效果会更加明显的。

Answer 2

关于减肥，我是比较有经验的哦。但减肥，我还是建议不要急于求成。贵在坚持，慢慢来，减肥太快，对身体不好。还容易反弹。我一直提倡健康减肥。我不太赞同药物。它毕竟或多或少都有副作用的。我知道一个网站上面介绍了很多关于减肥的知识·方法和常识。其中有运动，饮食中医等等的方法。都是很健康的减肥方法。我也在用里面的其中一项饮食减肥法。效果还不错。我准备继续坚持我的减肥原则。保持我现在的身材或者比现在更苗条就更好。（我身高158cm.减肥前120g左右。现在92g。）但同一种方法不一定适合每一个人。所以要找到适合自己的健康减肥法。为了我们的共同目标和对完美身材的追求一起努力吧。加油哦
网址待发

Answer 3

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
你也可以加Q.Q她
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59
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84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

Answer 4

减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的，我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验，她的空间369
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800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会，我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！记得选我做满意答案哦！

Answer 5

健康减肥应该怎么做？