身体免疫力低下，如何锻炼身体，使抵抗力增强？请指导！
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跑步不要在早上，早上人体各项指标都不是很稳定，剧烈运动会受伤。最好是在下午4：00左右。跳绳也不错的，建议每组跳200个，跳5组，每组间隔1分钟。饮食上也要注意，多吃蛋白质含量高的食物，推荐鱼和虾。此外，蘑菇汤是很好的增强免疫力的食物，多吃蘑菇和木耳不仅增强免疫力，还能排除体内的垃圾，清肠通便。水果也是必不可少的，一日一苹果，医生远离我吗。起居上也应该注意，早睡觉，人体的器官能得到充分的休息，保持身体的活性。坚持一段时间看看，我相信会有很好的效果的，祝你好运呦！！！
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