Question

每天喝8杯水有科学依据吗？

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Answer 1

     每天喝8杯水有科学依据吗？

多喝水是有益处的，因为人体百分之80的生理功能都是有水参加的，比如新陈代谢，血的循环等，多喝水可以加快这些反映的进行，另外多喝水可以加快新陈代谢，把体内的废物由大小便排出，进而减慢你的衰老，增加你的皮肤光泽，对你生理循环有莫大的好处，至于你说的1天非要喝8杯，没有什么科学，你可以慢喝，过个2 ，3分钟喝点，这样有助于代谢平衡，不一定非要一下喝8杯，慢慢喝，长时间喝，才是最好的。

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因为人体 排出一天 尿液 是 2000ML的 样子 --
人就要 喝水2000ML啊 ---2000ML差不多 是 8杯
，可以 排出体内 毒素，促进电解质平衡。

每天所需的水分是因应季节转变、工作环境、活动状况的差异而界定；夏天天气炎热、体能劳动者、运动员，他们消耗的水分较多，因此须饮用大量水分。

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在口渴发生前，身体已可能有缺水的情况，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天饮8杯水便是这个道理。

一杯的容量约250毫升，这容量只是一个约数，视乎身体所须而有所增减；简单的指标便是我们排尿的次数是否过频或过疏，又可从小便的颜色得到显示。 

 喝一公升水会冲走矿物质

正常尿液是淡黄或通透的液体，如把它放在杯中，则可从这一面望通另一面，便是正常的透明度，如色素过深、过浊及量少，便是身体缺水的一个病征。

凡事都有个度，饮水也不可过多！ 

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如果在短时间喝下约一公升清水后，可引起尿量增多并在15至30分钟内便开始增多，第一小时末的尿量最多，往后便逐渐减少；到了第三小时，排尿便会恢复饮水前的水平，所以身体并没有特别得益，反而会使到血中的钾、钠或其他矿物质的失调，从而且影响健康！

Answer 2

一天必须喝足八杯水，这是真的吗，有科学依据吗

Answer 3

水是生命之源，喝水有利于健康，但是不限于每天八杯。平时吃的食物里已包含大部分水。2.5 升水不止是通过饮水，还包括通过食物摄入的水。

Answer 4

每天喝8杯水，并没有可靠依据。这只是一个医学误区，因为人们每天需要的水量不但通过饮水，在食物当中蔬菜当中都含有一定的水分。如果再接着喝8杯水容易引起喝水过量，对有的人来说还会造成尿频、增加肾脏负担的情况。

Answer 5

这个肯定是有科学依据的，每天喝八杯水有益身体的健康，如果喝得多就会经常去厕所去厕所，可以促进新陈代谢多喝水是对身体有利水是每天必不可少的一种物质身体内最多的就是水，而是作为一种溶剂，是大多数物质的溶解人体在一天中不同的特殊时刻，需要补充特定的水分，八杯水方便身体健康，方便排毒，所以是好的。