下腰是什么
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AiPPT
2024-12-03 广告
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下腰是发展人的柔韧性的一项身体练习，下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。其要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。
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从体育或体操的角度讲下腰是专用名称，指“反身手撑地，腰成拱形”，其它环境下的情况另解释。
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下一四把你的两手掌往后，手掌磨着地，身体向后弯曲人的整个身体就像一座桥，这就是下腰
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就是反身手撑地，腰成拱形，这就是下腰，有点像铁板桥的变形
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