让宝宝爱上蔬菜和水果，可以采用哪些小妙招？
在孩子成长的过程中，各种营养不能少，营养素的主要来源是食物。很多婴儿对水果和蔬菜不感兴趣，很少吃，还会挑食，这导致婴儿摄取的营养素不平衡，对身体不利。那么，对于这种偏食偏食的婴儿，父母该怎么办呢？婴儿水果和蔬菜摄入量低会影响发育，部分营养素跟不上，父母先不要着急，一开始增加水果蔬菜的量时，不要吃太多，看孩子吃的情况，孩子吃但不多，意味着孩子实际上可以接受水果蔬菜类食物，下次吃饭时父母可以稍微增加水果蔬菜的量，让孩子吃。
避免强迫幼儿时期的孩子有一定的反抗心。你越强迫他做什么，就越不要做，吃饭也是一样。父母一定要耐心，避免强行喂孩子。混合餐水果和蔬菜种类多，营养多种多样，但总有一些种类是孩子不喜欢的。所以孩子为了吃自己喜欢的食物，要和讨厌的水果和蔬菜一起吃。婴儿经常看到自己不喜欢的蔬菜而感到抵触。父母可以在吃饭的时候把蔬菜拌在米饭上，把孩子的注意力转移到其他喜欢吃的食物上。当然不会注意到自己已经吃了碗里的蔬菜。
婴儿水果和蔬菜摄入量低会影响发育，有6种方法可以让孩子爱上水果和蔬菜孩子吃东西的时候会觉得容易吃的食物很好吃。有些蔬菜纤维又粗又长，婴儿经常哽咽，会引起呕吐。有这样的经历，婴儿就会抵触这种食物。对于这种食物，父母建议在烹饪前用刀切碎，适合孩子吞食，避免孩子在吃的时候出现不便，避免与这种食物相抵触。
幼儿时期的婴儿对颜色明亮比较容易接受，吃饭也是如此。父母可以尝试增加圣女、青椒等食物的色彩。都是很棒的点缀材料，其颜色华丽可以提高孩子的食欲，营养价值也可以和其他食物在一起。婴儿水果和蔬菜摄入量低会影响发育，第一次吃水果的婴儿大部分不能接受酸味。有些水果还没熟，味道又酸又涩，不适合给孩子吃。但是不能放置太久，以免食物变质。有些水果本身就有酸味，父母可以把这种水果和甜味水果混合在一起，榨汁或做沙拉，适合孩子吃。
