Question

100个标准俯卧撑大概消耗多少热量？

Answer 1

大概几千卡路里。在做俯卧撑或时，消耗了多少卡路里，这取决于你的体型、性别、年龄和其他遗传因素。每个人的具体情况不一样。

在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

Answer 2

你好，100个标准的俯卧撑，大概可能消耗的热量在1000卡路里左右，但是想要更好的减去身体脂肪，最好是选择慢跑和游泳，因为这两种方式不但可以消耗脂肪，还可以帮助锻炼身体的协调能力！

Answer 3

100个标准的俯卧撑，大概消耗的热量，那就是1000卡路里

Answer 4

俯卧撑一小时大约消耗480大卡的热量，根据体重基数大小消耗也不一样，俯卧撑能很好的锻炼胸大肌和肱三头肌以及三角肌前束，还能锻炼到核心力量。

Answer 5

100个标准俯卧撑大概消耗100热量