Question

快速戒烟会带来什么危害？该如何科学戒烟呢？

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Answer 1

立即戒烟是否对身体有益需要根据患者吸烟年龄进行分析。例如，吸烟时间短的人可以考虑一次性戒烟。在这种情况下，他们越早戒烟，对身体的好处就越大；然而，对于吸烟的人和已经吸烟几十年的人来说，由于他们通常吸烟很多，立即戒烟对他们的健康不利，但会加剧他们的戒断反应，导致戒烟失败。建议逐步戒烟。

有些人会有一些不适应的现象，如恐慌、口干、精神疲劳、嗜睡和咳嗽，但只要他们坚持戒烟，这些症状就会逐渐消失。戒烟后，它可以减少烟草对呼吸道、心脑血管的损害，对人体非常有益。戒烟对你的健康有好处，可以降低呼吸系统疾病的发病率。长期吸烟的人一旦戒烟就会感冒、流鼻涕、口干。坚持一周后，他们可以慢慢恢复。如果他们坚持一段时间，他们的身体不会失调，但他们的身体会变得更强壮。

如果你想戒烟，最重要的是要有坚定的信念和意志，你必须坚持下去。戒烟前，你需要清楚地了解戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应，并做好充分的思想准备。每次你想抽烟的时候，你都可以用糖果或喜欢的零食来代替。或者当你想吸烟时，用筷子代替吸烟来模拟吸烟的动作。如果你想在戒烟期间吸烟，你可以洗个热水澡放松一下，或者和朋友一起散步，或者跑步，锻炼身体，或者看书喝茶。简言之，用一件你感兴趣的事情让自己忘记吸烟。

戒烟期间，尽量远离吸烟者；如果没有必要，在你家和单位内可以看到的地方，不应该有打火机、火柴、烟灰缸和其他物品；准备一些你最喜欢的书、小玩意和食物，在关键时刻可以用来分散你的注意力；

Answer 2

快速戒烟带来的危害就是，人的身体机能会迅速下降，可能会引起哮喘病，应该循序渐进的去科学戒烟。

Answer 3

会导致身体出现问题的，会导致身体非常的不舒服，会影响身体健康的，身体的各个器官也会出现一些反应，有可能导致心脏病，心脑血管疾病，要合理的戒烟，要让身体有一个缓冲的过程。

Answer 4

会导致自己的身体受不了，还会影响自己的肾脏功能，同时也会影响自己的呼吸道，会导致自己的嗓子特别不舒服，还会导致自己身体变化特别大。想要科学戒烟，就应该循序渐进，一定要克制自己，可以在平时多吃一些水果和蔬菜，还需要转移自己的注意力。

Answer 5

 我是32年烟令的人。2019年底12月感觉烟瘾越来越大抽烟比以前更多了，抽烟抽的口干舌燥嗓子疼，于是下了个决定戒烟！把家里和单位剩余的烟直接就扔了。每当想吸烟就告诫自己这次一定忍住，绝不给自己找借口抽一口抽一根。从那时戒烟至今二十一个月了再没碰烟。以前经常有吸烟的想法，现在没有外界影响自己都想不起来抽烟啦。
如今感觉食欲大增，人也发胖了许多。 ​呼吸顺畅肺活量增加。戒烟的同时我开始体育运动健身。戒烟最主要的就是毅立！所以说戒烟就像减肥一样，一定要坚持。