Question

女性备孕期间的饮食很重要，那么这时候的女性应该多吃什么？

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Answer 1

引言：当女性怀孕了之后是要及时的补充营养，因为这样的话能够让自己有个健康的体质，也能够给孩子提供一个更好的生长环境。不过大家要知道女性怀孕的时候饮食很重要，他们备孕的时候饮食同样非常重要。今天就跟着小编一起来了解一下，备孕期间的女性应该多吃一些什么东西。

一、及时的补充叶酸

每个人应该都听说过的叶酸是肯定要吃的，其实备孕的时候多吃一些叶酸能够很好的提高备孕的几率，而且能够让孩子更加的健康一些，有一些叶酸它是药物，有一些呢直接就是在食物当中富含有的比如说菠菜，还有那种绿色的莴苣，西红柿，胡萝卜等等，这些都能够补充叶酸。有些人说我没有吃叶酸同样怀孕了，你要知道这个时期孩子是非常脆弱的，而且及时的补充叶酸，还能够预防胎儿畸形的产生。最好是在备孕前三个月就开始吃叶酸，等到孩子怀上之后也要吃几个月，这样的话能够很好的预防畸形。

二、多吃一些富含蛋白质的食物

其次也要增加一些微量元素的补充，而且还有维生素的摄入，维生素是人体发育必备的一个东西，如果说孕期或者是备孕期间缺乏维生素的话，很有可能就会导致怀孕比较难，或者说怀孕的时候会出现早产等一些不良的情况，所以尽可能的多吃一些蔬菜水果肉类，因为他们里面有丰富的维生素。也可以多吃一些鱼类，因为它里面也含有很多的蛋白质，高蛋白，低脂肪的鱼类，是备孕期间制造卵子还有精子的绝佳食物。而且在备孕的时候可以多吃一些黑豆，它能够补充雌性的激素，而且黑豆还能够缓解腰酸，对于女性来说一定要多吃一些阿胶，还有红枣它能够缓解，因为气虚带来的头晕气虚，对于受孕是非常有影响的，所以一定要多吃一些阿胶红枣。

Answer 2

在这个时候女性肯定是需要多吃一些健康有营养的食物，这样的话才可以好好的备孕，还有就是也需要多吃一些瘦肉，鱼类，对身体都是有好处的，也需要多吃一些豆制品。

Answer 3

这个时候女性可以多吃菠菜，芹菜，白菜，苹果，橘子，海带，带鱼，鸡蛋，牛奶。这些食物的营养是非常丰富的，在备孕的时候也可以补充丰富的营养和叶酸。

Answer 4

在这个时候女性就应该多去吃一些花生，瓜子儿，木耳，黄瓜，苹果，黑豆，猪肉，牛肉这些食物。

Answer 5

要多吃鸡蛋，牛奶，苹果，香蕉，猕猴桃，圣女果，西瓜。这些食物非常的有营养，可以增强体质。