Question

午睡时间过长，对身体有什么影响？

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Answer 1

除了疲劳、熬夜、醉酒、体质恶化等特殊情况外，平时长期睡眠会直接导致人体生物钟紊乱，胃肠消化功能和肌肉刺激能力下降，记忆力减退，血压下降和背痛。它也会使整个身体虚弱，使人懒惰，改变他们的精神。

人体内分泌及各器官的活动昼夜都有一定的规律。人们白天精力充沛，晚上睡得好。如果你生活正常，假期睡觉，如果你长时间这样做，你会非常沮丧。6-9小时的睡眠是正常的。睡眠时间长，偶尔，不会导致不良后果，但会补充睡眠，有益无害，如果睡眠超过9小时，感觉困倦，应做睡眠监测，确定是否患有睡眠呼吸暂停综合征，及时纠正病因。

如果医生没有特别说明，高血压患者应避免在睡前服用降压药。一般来说，睡后血压比睡前低20%。影响神经系统功能，久而久之，中枢神经系统就会处于抑制状态，导致头晕，即使醒来后也会失去精力，影响日常生活。而中枢神经系统的其他活动会因长期的抑制而缓慢恢复，使其感到昏昏欲睡、无动于衷，从而影响胃肠功能。躺着不动的人在吃早餐时必须保持清醒，胃开始分泌消化液，准备接受和消化新食物。

中午是白天明显的睡眠高峰。此时，短暂的睡眠能有效刺激体内的淋巴细胞，增加免疫细胞的活性，这是最容易入睡的高度。饭后立即小睡是不合适的。你应该做一些小活动，走进冰箱，擦洗腹部，这样胃里的食物才能慢慢消化吸收。下午可以躺在MIM和Duma，睡眠中枢长时间处于活动状态，而其他神经中枢长时间处于抑制状态，活动的恢复也会相对缓慢，使它们感到困倦和淡漠，容易引起神经功能障碍。

Answer 2

身体会非常的疲惫，午睡的时间最好保持在两个小时以内，如果超过了这个时间段那么晚上睡觉的时候也会失眠，这样对身体没有任何的好处。

Answer 3

“午睡并不是越长越好。睡的时间长了，容易进入深睡眠或快眼动睡眠阶段，这阶段人体的肌张力是降低的，心跳呼吸等不均匀，如果进入这些阶段并从此阶段醒来的话，很多时候会感觉全身无力、心慌不适，有的人甚至郁郁寡欢、无精打采。如果本身是睡眠呼吸暂停的患者，午睡时间过长相当于出现睡眠呼吸暂停和低氧事件的机会更多，导致心血管负荷加重，疾病风险增加。”

Answer 4

身体会特别的不好，而且午睡时间太长的话，会导致晚上失眠睡不着，其次就是也会导致下午都特别的没精神，头脑特别混沌。最后就是还会让我们感觉到昏昏沉沉，浑身无力，特别困特别累。