Question

黑米黑豆红枣花生粥怎么煮

Answer 1

煮粥的方法：花生米、黑豆、黑米洗净浸泡1小时，红枣洗净备用，将花生米、黑豆、黑米、红枣放入电饭煲中，再加入适量的清水和冰糖，加盖调到煮粥键2小时，就可以食用了。

扩展资料：
黑豆的品种非常的名贵，维生素和铁质含量非常的高，所以药用价值也很高，黑豆也属于上等的中药佳品。古时候的人们想要滋补明目，活血解毒就必须要依靠黑豆。
黑米的颜色一般是黑色或者是黑褐色的。古时候黑色的大米是药米和贡米，这种营养成分非常高的大米让很多人流连忘返。其中里面还有氨基酸，铁质钙等微量元素。

花生所含的维生素C和维生素E可以缓解皱纹，斑点，细纹出现，而且还富含抗氧化成分白藜芦醇，有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分，保护皮肤免受紫外线伤害。
花生中含有很高的钙的含量，能够帮助骨骼发育。在儿童长身体的时候，可以让他吃一些水煮花生这样的食物，既能够补充身体所需的营养，还能够促进生长发育。
花生中含的氨基酸种类多达十余种，其中赖氨酸可以提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞发育，提高记忆力，常吃花生有利于老年人滋补保健，儿童提高记忆力。