经常便秘，吃了蔬菜和水果都没有很好的改善，有什么能够缓解的？
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建议去看中医吧，毕竟，有些问题不是那么简单的嘛。
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经常便秘，多吃蔬菜水果，还要多吃粗纤维的食物，而且食量要稍微大一点，肉类也要适当多吃点。再加上多运动一下，应该会缓解。
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可以去吃烤红薯，亲身体会，效果特别好。
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多喝水多运动
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