Question

怀孕吐酸水是正常的生理反应，有什么好的办法缓解吗？

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Answer 1

怀孕后女性身体的激素水平会急速上升，会导致孕妈妈身体发生很多变化，比如说呕吐，反胃，乳房胀痛，尿频，便秘，对气味敏感，腰痛等等症状，这些都是很典型的早孕症状。大部分的孕妈妈都有这种情况，一般会在6周左右开始出现，12周左右慢慢消失。因为人绒毛膜促性腺激素(HCG)上升非常快，从而导致了胃酸的分泌，抑制了消化酶的活力，后果就是孕妈妈消化力变差，食欲下降，加上其他的症状一起，孕妈妈就会觉得胃烧心，胀气，打嗝，干呕，吐酸水。

相信每位妈妈在怀孕的12周之前，都会经历过不同程度的妊娠反应。有的可能只是感到轻微的胸闷，胃口不会有太大的影响；有的会有呕吐、胃烧心胀气，浑身无力；有的得时刻抱着垃圾桶，吐得天昏地暗，毫无食欲可言，造成营养不足，甚至需要到医院打营养针等。很多孕妈妈在怀孕初期的时候，身体都会出现一系列明显的妊娠反应，最难熬的就是孕早期的时候后，很多孕妈都会反应自己在孕2月的时候，每天胃烧心胀气，打嗝干呕吐酸水，整个人都被折腾得浑身无力。

怀孕期有的孕妇有反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。孕妇发生反酸水的现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关。平时要少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物；饭后建议不要平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状，可设法将上半身抬高20°左右。生活上调整好生活方式。许多看来很平常的生活方式，都可加重孕妇的吐酸症状。

平时要少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物；饭后建议不要平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状，可设法将上半身抬高20°左右。生活上调整好生活方式。许多看来很平常的生活方式，都可加重孕妇的吐酸症状。

Answer 2

可以去按摩一下自己的胃部和腹部，进行有氧训练或者瑜伽活动，也可以深呼吸，同时可以吃一些糖，也可以去马上漱口，吐酸水以后可以吃一些东西，也不要立刻躺下。这样都可以去缓解这种症状。

Answer 3

多吃清淡的东西，少油少盐，不要吃油腻的食物，多吃碱性食物，少食多餐。

Answer 4

可以调整自己的心情，而且可以有一个很好的饮食和作息规律，可以吃一些容易消化的东西，而且吃一些开胃的东西。