Question

每天一包速溶咖啡对身体有害吗？

Answer 1

每天喝速溶咖啡对人体有害，首先速溶咖啡中含有较多的糖分，长期饮用会导致糖分摄入过多，容易引起血糖上升，也容易导致肥胖。其次速溶咖啡中含有咖啡因，如果在睡前饮用，容易刺激中枢神经，从而引起睡眠质量下降。

Answer 2

咖啡是一把双刃剑，有利也有弊。
第一注意摄入量： 每天咖啡因的摄入总量不超过 250毫克 ，即相当于 2杯左右 。过量饮用咖啡的最直接症状是引起心悸亢进 (心脏剧烈跳动） ，甚至出现精神恍惚、走路重心不稳等现象。如连续饮用 四五杯 咖啡，大多数人会觉得 恶心 。
第二选择合适的时间： 建议尽量在下午 4点 之前喝，早一点喝更好。因为正常情况下一杯咖啡在体内完全挥发其作用是需要 8小时 左右。此外，最好别在饭前喝，否则会降低食欲，刺激胃部。餐后由于胃液分泌增加，此时喝咖啡可以帮助消化。
第三选择合适的咖啡种类： “如果喝咖啡，尽量不要加伴侣。” 黑咖啡 是最有益健康的，不仅有抗氧化作用，还能抗癌、抗衰老。因为咖啡伴侣里脂肪含量太高，且含有氢化植物油，不利健康。最好的办法是 加全脂牛奶 ，放 2/3杯咖啡 ，倒 1/3的牛奶 ， 不需要加糖 ，口味好又健康。
注意：咖啡虽然是好物，切记不要贪杯。个人建议，孕妇，18岁以下的年轻人，患子宫肌瘤、子宫内膜异位症，心脏功能不好的人尽量别喝或少喝。咖啡本身就是一种提神之物，在一定意义上会使部分人神经紧张、心跳加速，甚至出现动脉栓塞。
孕妇，18岁以下的年轻人，患子宫肌瘤、子宫内膜异位症，心脏功能不好的人尽量别喝或少喝。

Answer 3

每天一包速溶咖啡，说明是很适量的，没有过量饮用，因此，单纯从饮用量上来说是没有害的，但是长期饮用会导致，三高等现象。

Answer 4

每天一杯到两杯的量是不会对身体产生损害的，相反，还可以增强人的专注度，进而提升工作效率，有益无害。