Question

吃东西不容易消化，有什么食物可以缓解消化不良？

Answer 1

保持健康的人消化顺利，获取食物后消化系统功能发挥，才能吸收食物中的营养物质维持生命活动正常，不过，有部分人消化能力差，获取食物后可能会有胃胀气、消化不良、容易拉肚子等情况，可不要不当一回事，应该通过正确的饮食来促进消化，肠胃功能才可以提高。

1、山楂
民以食为天，一日三餐都要获取食物，才能避免营养缺乏威胁健康，而想要促进消化，很多类型的食物可以选择，例如山楂。山楂作为水果的代表，其口感良好，酸甜可口，摄入后能达到开胃，促进消化的作用。很多人消化不良，通过中药来调理里面也会加入山楂，这样身体得到调养后消化顺利，胃口良好，才能正常摄入食物。因此，可以在消化不良时吃点山楂来调节。

2、苹果
消化不良会影响营养物质的吸收，肠胃负担逐渐加重，带来的影响是多方面的，而想要改善身体消化可以摄入苹果。苹果本身营养价值高，里面含有人体需要的多种维生素、微量元素、矿物质，提高身体的抗病能力。
另外，里面的果胶，膳食纤维等含量丰富，能让有益细菌在肠道里面正常生长，而有益菌数量多，消化能力强，自然可以保护好肠胃。苹果还有双向调节作用，轻微腹泻吃苹果有改善作用，而便秘的人通过吃苹果获取里面的纤维素，又可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄。
3、莴笋
想要改善消化吃点莴笋有帮助，莴笋是绿色蔬菜，里面含有多种刺激消化酶分泌的物质，摄入后对食欲增强有帮助。有部分人肠胃功能紊乱，消化能力差，可能还会食欲不振，容易拉肚子，而在改善消化的过程中适当吃点莴笋，身体得到调节后消化酶分泌量多，才可以顺利地消化，同时吸收营养物质来维持健康状态。

4、酸奶
发现自己消化能力降低，不妨喝点酸奶。酸奶作为乳制品的一种，有丰富的蛋白质可以提供。蛋白质是人类生命活动的物质基础，不能缺乏。另外，酸奶中含有人体需要的有益菌，而这些促进肠道健康的有益菌提供量充足可以调节肠道功能，对本身消化能力差，胃口下降等情况有改善作用。如果肠道功能紊乱，有害细菌越来越多，失去平衡可能会引发疾病。因此，可以适当喝酸奶来调节身体。
除了这些日常的食物外，还可以考虑补充一些益生菌，选择合适的益生菌产品

Answer 2

肠胃不好要看是什么原因引起的，如果是消化不好可以经常喝点粥类食物:：避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。
可以喝米汤来改善：米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物（米或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。小米粥、大米粥、八宝粥等，五谷养胃。少贪凉食，多食冷食会伤脾。少食多餐，减少肠胃负担。

Answer 3

很多食物都有缓解消化不良的作用，如消化不良的患者，可以适当的吃一些山楂，因为适当的吃一些山楂，不仅可以补充人体所需要的维生素以及微量元素，而且山楂还能够消食健胃，行气散瘀，能够缓解消化不良引起的腹胀等症状。
除此之外，患有消化不良的患者还要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，补充膳食纤维，这样可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解消化不良的症状。
另外，消化不良的患者要尽量避免吃一些太油腻的食物，如肥肉等，尽量避免吃辛辣刺激的食物，避免饮酒，因为这些食物都有可能会导致消化不良。另外患有消化不良的患者，如果伴随有其他症状，还需要进一步检查，以明确诊断，并进行积极的治疗。

Answer 4

山楂麦芽茶 材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克); 调制方法：将材料先浸泡约1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

Answer 5

消化不良的饮食调理

——多吃燕麦

多吃燕麦可以促进消化，因为在燕麦当中含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，而且每天吃一定量燕麦还可以达到降低胆固醇的效果。

——多喝茶

喝茶可以帮助调理肠胃的功能紊乱，可以促进消化，而且每天喝茶还可以降低心脏病的患病风险。

——多喝酸奶

酸奶是帮助消化的一种食物，可以帮助抑制胃肠道消化酶的分泌，同时还可以帮助起到杀菌的效果，适合消化不良的各类人群。

我们都知道了，在生活中如果是出现消化不良的情况下应该怎么办，其实也是非常简单的，因为很多原因都会造成出现消化不良的，首先大家应该要多喝一些茶水或者多喝一些酸奶，一定要记得多运动，然后吃完饭的时候应该要在半个小时里面去吃一些水果，因为这样才可以触动肠胃的蠕动，可以保护肠胃更加的健康。