Question

怎么样才能改变一个人的生活习惯呢？

Answer 1

第一步：筛选出真正属于你的习惯

听着，我可以和你谈谈那些改变了我一整天生活的习惯，但我觉得确实没什么用。因为只有你自己才能决定什么是好习惯——毕竟对你来说合适的习惯才是真正的好习惯。

我们经常听到一些传闻逸事，然后就打心眼里激动，热血沸腾地觉得：“我也应该那样做！”

别急，你好好想想，真的是这样吗？你应该早一个小时起床吗？你应该洗冷水澡吗？你应该疯狂锻炼然后注意饮食吗？你应该每天跑步吗？

也许早起会对你有所帮助。但对我来说就不是了，因为当我早起的时候，我的举止言行就像一个讨厌别人的脾气暴躁的老头子——这降低了我的生活质量（以及我周围的人的生活质量）。所以一般来说，我不会很早起床，不管多少人告诉我这么做会让我成功。因为它根本就不适合我！

在尝试养成一个新习惯之前，千万要问一问自己：“这样做会提高我的生活质量吗？”

为了坚持一个新习惯，我们需要一个足够做出真正改变的理由，而不能只是因为一个肤浅的原因或者一个愚蠢的念头。

“我想一周读一本书，”你可能会说。为什么？你有没有想过自己想要养成每周读一本书的习惯是为了什么？是为了炫耀呢，还是说确实有什么别的愿景或目标需要实现的？

拿我自己来说，我每周读两本书，因为我是一名教师/培训师。我需要每天学习，这样我才能把工作做得更好。我去健身和锻炼是因为自己在家里和办公室里长时间地工作。我想要增强身体机能。我需要保持良好的身体状态来解决问题或完成繁重的工作。

这是我的原因。你的原因又是什么呢？你可以问问自己这个问题。然后筛选出属于你的习惯并试着养成它，让你距离生活中想要的东西更近一些。

第二步：一次只养成一个习惯

不久前，我写了篇文章，介绍了自己是如何成功地养成了每天锻炼的习惯的。每天锻炼绝对是让你保持健康和精力充沛的好习惯，而且也是我多年来一直想做的事情。但此前都失败了，失败的原因有很多，但其中最让我刻骨铭心的，就是我总是试图同时养成很多个习惯。

不知道为什么，有时候我突然就跟打了鸡血一样想要提升自己——我想多读书，多写作，多工作，多锻炼、多沟通、生活得更好、吃得更健康——反正就是你能想到的一切疯狂的念头。

如果你有过和我一样的经历，你可能知道如此冲动之下的行为绝对不是什么好事儿。通常，当你同时着手处理太多事情的时候，必然会陷入一种混乱状态。你想做好很多事，但你却无法做好任何事。最终，你会发现自己毫无长进，只是在原地踏步，只是在浪费时间罢了。

听起来是不是很熟悉？你是不是也碰到过这种情况？

我们试图同时做这么多事情的原因之一是我们高估了自己。我们认为自己可以在短时间内取得很多成就。这就是所谓的计划谬误，一种常见的错觉。

但是如果你每次只选择一个习惯并真正地坚持下去，你会发现自己可以在很长一段时间内取得很大的成就。

第三步：设置相对较低的门槛

我们常常想做大事，却总是感觉无从下手，因为我们不知道大事是一点一点做成的。开创属于自己的一番事业需要不懈的努力。事实上，生活中任何有价值的东西都需要大量的努力才能实现。

所以在做大事之前，我们应该先从小事做起。Leo Tolstoy说得好：

每个人都想改变世界，但没有人想改变自己。
专注于每一小步，打下坚实的基础。没有这个基础，我们永远无法取得任何有意义的成就。

想实现每天都跑步的目标吗？不妨每天先开始散步吧。
想实现写一本书的目标吗？不放先从写几句话开始吧。
想实现开创自己事业的目标吗？不妨先找到第一个客户吧。
想实现每周读两本书的目标吗？先从每天读一页书开始吧。
想实现为自己退休后储蓄的目标吗？那就先从杜绝冲动消费开始吧。
第四步：使用任务清单

你想有所成就。然后你开始有意识地培养自己的习惯。然后你就把这些事情抛到九霄云外去了。你也不知道为什么，但是事情就这样发生了，对吧？

行了吧，别为自己开脱了。

不过话说回来，我也有这样的经历。几年前，我开始养成了每天读书的习惯。不过你得知道，一开始我经常搞砸。我会连续阅读五六天，然后突然间，我就完全忘记了还有读书这么一回事儿。读书的欲望似乎一下子就从我的脑海里消失了。

这个时候，任务清单的重要性就凸显出来了，它是提醒你有什么目标要实现的最好方式。你每天都可以利用任务清单检查自己有什么遗漏的事情没有做。总有一天，当你回过头审视自己这一段时期各种经历的时候，你会惊讶地发现自己的生活发生了多么大的变化。

Answer 2

改变生活，很简单啊，一句话:简单的事情重复做。
这样就能够彻底改变自己，改变生活习惯。
结合生活给你三个建议吧:
1.不抽烟，不喝酒。这样的话有利于你控制自己的生活，因为你喝酒抽烟，你就会忘事情。
2.早睡，每天至少11点睡觉，早上七点钟准时醒。这样你才有精神完成一天的工作学习。
3.制定计划。裁掉娱乐时间，所有可利用的时间都用来学习。把每天要做的事情写在本子上，然后一个一个的去完成。
最要紧的一件事是，坚定自己的心。心神不定的话，再多的话都是屁话。

Answer 3

改变一个人的生活习惯，需要很长的时间和毅力才能改变，因为习惯是几年甚至几十年养成，所以要在平时生活细节上潜移默化，循序渐进的改变这个人的生活习惯，切记不能一刀切，也不高奢求几天一个月就能改掉的，就像戒烟一样要时刻注意监督。

Answer 4

如果你想速成的话，基本不可能，但是你可以从一点一滴的小事做起，首先培养一个良好的习惯，通过一个良好的习惯，慢慢的改变你聊她的生活中的那些恶习。仅代表个人观点。

Answer 5

改变一个人的生活习惯可以制定一个从未有过的作息时间，让自己有新鲜感