Question

血脂高应该注意些什么？

Answer 1

1、吃些粗粮
　　患有血脂高的人在平时应该多吃一些麦片，玉米面等粗粮，因为这些食物里面含有的脂肪量比较低，对于控制血脂有着很大作用，而且这些食物里面含有丰富膳食纤维，还会有很多无机盐和维生素，因此患者朋友们应该多吃一些这类食物。同时还可以喝一些苦荞茶，此茶对于降低血脂有很大帮助。
　　2、进行有氧锻炼
　　患有血脂高的朋友们在平时应该注意适当的去进行有氧运动，比如说慢跑，游泳以及太极拳等，不仅仅可以消耗身体里面多余的脂肪，降低胆固醇，还能够有效防止血脂高的情况发生。
　　3、调整情绪
　　我们要知道紧张情绪，过度兴奋已经烦躁易怒等，这些不良情绪都不利于血脂的预防和控制，都可能会引起血脂高发生。所以我们在平时一定要保持平稳情绪。
　　4、调整生活习惯
　　血脂高的人一定要注意及时戒掉烟和酒，烟酒对患者身体健康有很大损伤。患者还应该根据自己具体情况来制定科学饮食计划，平衡膳食保证营养充足，同时要保证规律的作息时间，保持良好的生活环境。
　　5、定期体检
　　血脂高的人还应该注意定期去进行体检，这样才能够及时发现身体里面血脂的异常变化，好及时调整自己的生活方式已经饮食习惯。

Answer 2

血脂高要注意饮食，少吃肥肉，油炸食品，含盐分高的食品多吃蔬菜

Answer 3

控制饮食，应禁食高热量高脂肪的食物，少吃甜食，适量吃各类坚果，多饮水，多吃各类蔬菜和水果以及高纤维的食物，主食可各类粗细粮搭配。适当运动，运动可消耗热量促使脂肪分解代谢，从而降低血脂。建议患者多食用冬瓜、菇类、花菜、猕猴桃、水果、酸奶、海鱼等不饱和脂肪酸含量较高的食物，尽量少食用动物内脏、猪油、黄油等饱和脂肪酸含量较高的食物；患者可在医生的指导下进行药物治疗。药物治疗期间，需定期检查心肌酶、肝功能、血脂及血常规等。