睡觉的时候出现一种意识很清楚,也能听到周围的动静,却总是挣扎不起来!很使劲才能起来!这是什么现象?

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2021-12-13 · TA获得超过363个赞
知道小有建树答主
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这可能是梦魇的表现,也就是俗称的鬼压床
梦魇的发生,既有外界的生理刺激,也有内在的心理创伤。在外因来说,梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻,睡眠时胸部朝下或者是手压在胸部(心脏受到的压力比较大,血液流通受阻)所引起的。以及睡前喝水多,膀胱胀尿等也会做一些恶梦。人在睡眠时,心和肺的活动能力相对减弱了,所以,当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时,就感到心脏活动受到阻碍,呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层,便引起不正确的反应,于是,有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上,但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分,却还处于抑制状态,所以梦里想挣扎,手脚却一动也不能动;想大喊大叫,却一点声音也喊不出来。所以调整好自己的睡姿是很重要的。
从内因方面来看,精神上可能曾经受到过刺激,从而留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的,因此,早年留下的心理创伤便被理智抑制着,难以尽情“倾诉”,而当人进入睡眠状态时,理智便失去了它的权威性作用,意识被弱化。潜意识登场亮相了,梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现”。
当你梦魇的时候要想方设法把自己弄醒,梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的,不过可以试着摆动脑袋、磨牙或者努力呼吸,侧身睡可以减少梦魇的发生机率。 弄醒自己后不要睡在那里不动,因为这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身,去喝点水,坐一坐,等头脑清醒一点再继续睡觉。
平常有足够的休息,平时精神要放松,避免使自己处于紧张状态。 睡前少喝水,不想睡的时候不要勉强自己。
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