Question

晚上不吃饭，喝牛奶能不能减肥？

Answer 1

不能。不吃饭专门喝牛奶容易营养不良，长此以往，容易生病。
正确减肥方法:控制饮食加上运动效果最好，运动和饮食是同等重要的，每天保证慢跑30-60分钟，但也不易过长。主食增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等，强调一点，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，甚至需要适量的减少。 蔬菜最好每天吃到一斤以上，但炒菜油不要大，否则非常容易肥胖（有些人喜欢吃炒菜剩下的汤，这里不建议用，因为含有很多脂肪）。汤菜、拌菜、凉菜最好。特别芹菜、韭菜、西兰花、卷心菜、香菇、海带、木耳膳食纤维较高，最好每天都有，增加饱腹感，而且促进排便，减少脂肪吸收。 三餐安排，早餐要吃好，因为上午代谢快，不容易肥胖。午餐保持应用此方案之间的量或者稍减少一些都可以。主要变化在晚餐，晚餐要少，可以用200g水果或者两个西红柿代替。控制肥肉，荤汤，油腻的食物，甜食，含能量较高的饮料如咖啡，可乐，奶茶等。以及含能量极高的零食。同时买一些善存片补充微量营养素。
非常感谢您的支持，希望能够帮到您，望采纳。

Answer 2

晚上不吃饭，喝牛奶也是不能减肥的，因为牛奶当中含有大量的脂肪，通常情况下，我们如果想减肥的话，都会选择使用脱脂牛奶来代替全脂牛奶，所以如果你想要在晚上不吃饭用牛奶来代替，我建议你选择脱脂牛奶。这样的话，就可以有助于减肥了。如果想要快速减肥建议去正规的医院进行

Answer 3

晚上不吃饭只喝牛奶不能减肥。
牛奶含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有身体所需要的其他营养，但是热量并不低，并且只喝牛奶会导致营养摄入不全面，对身体不好。

Answer 4

人的体质不同，有的人吃一点就胖，有的人则不同，减肥还是加强锻炼最好，再配合饮食。

Answer 5

你好！晚上不吃饭肯定还是减肥的，喝牛奶还是不好的。