Question

老人肠胃不好怎么调理

Answer 1

　　人老了，自然也就对身体更加重视了，现在很多老年人肠胃消化也是在慢慢的变弱，由此可见，老年人该如何做好养生呢？又该如何调理肠胃呢？下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考！

　　 一、老年人养生需要注意什么

　　 1、不要迷信各种书籍

　　现在的社会，想要出一本书太容易了，只要有个关系就能出一本书。看到书店里面的那些各种养生书籍，里面推荐的也基本都是有关老年人吃什么对身体有益的，就好比蜈蚣、螃蟹之类的，这些听起来都是那么的恐怖，就更别说养生了，这完全都是糟蹋自己的身体嘛。

　　 2、不要迷信各种偏方

　　记得我奶奶曾经听过喝童子尿可以养生，然后就每天喝我侄子撒过的尿，大概喝了一周，后来我看不下去了，最后她也选择放弃了，因为这对健康养生一点用处都没有。

　　 二、老年人肠道不好怎么调理

　　1、多喝水，记得每日烧开之后把它晾凉制成温水，一天的水量保证8-10杯，当然，也可以适当喝点茶水，像绿茶也是不错的'，一定要养成一个好的习惯，一般都是早上醒来和晚上睡前喝一水，可以起到稀血液的效果。

　　2、人到了中午时分，肠胃的功能就开始降低了，需要熟食，这样才能有助于胃功能消化以及排泄。

　　3、定时排便，不推时间，清理肠胃，大便后要用温水洗洗肛门以保持清洁。

　　4、适当的做做运动有助于肠道流通，早晚都做一下腹式呼吸（15分钟），让小腹、腰部发热即可。

　　5、每天早晚睡觉要顺时针揉几下腹部，肚脐为中心位置，可促进血液循环，有助于肠胃消化。

　　对于老年人肠道不好怎么调理，想必大家也大概了解到，养生必在养胃，由于老年人的消化日渐减退，因此，老年人就更该注重肠胃的调理了，只要心情清静下来就简单多了，这样身体也就健康多了。

Answer 2

老年人肠胃不好首先要除外胃肠道器质性疾病，然后根据具体症状，采取相应的调理措施。

1、如果老年人因饥饿出现胃痛的情况，可以在两餐之间进行加餐，即上午10点、下午3点左右，可以吃一些苏打饼干、馒头等，中和胃酸，缓解疼痛。

2、如果老年人容易出现腹胀、嗳气，要少食多餐，吃一些容易消化的食物，尽量不吃难以消化、味道较大、容易产气、过于油腻的食物，比如韭菜、芹菜、洋葱等。此外，老年人在烹制食品的过程中，可以使用搅拌机打碎食物，帮助消化。

3、老年人在喝水时，要少量多次，比如每次喝200毫升，每天喝8次等，以免出现腹胀。

4、如果老年人出现便秘，可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦片、新鲜牛奶、果蔬、豆类、粗粮等，帮助排便。

5、如果老年人出现腹泻，首先要明确其是否存在乳糖不耐受，若存在，可以将牛奶换成酸奶或者舒化奶，少量多次进食，并适量摄入燕麦片，必要时可以适当补充益生菌，改善胃肠道菌群，缓解腹泻。

Answer 3

老年人肠胃不好首先要除外胃肠道器质性疾病，然后根据具体症状，采取相应的调理措施。

1、如果老年人因饥饿出现胃痛的情况，可以在两餐之间进行加餐，即上午10点、下午3点左右，可以吃一些苏打饼干、馒头等，中和胃酸，缓解疼痛。

2、如果老年人容易出现腹胀、嗳气，要少食多餐，吃一些容易消化的食物，尽量不吃难以消化、味道较大、容易产气、过于油腻的食物，比如韭菜、芹菜、洋葱等。此外，老年人在烹制食品的过程中，可以使用搅拌机打碎食物，帮助消化。

3、老年人在喝水时，要少量多次，比如每次喝200毫升，每天喝8次等，以免出现腹胀。

4、如果老年人出现便秘，可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦片、新鲜牛奶、果蔬、豆类、粗粮等，帮助排便。

5、如果老年人出现腹泻，首先要明确其是否存在乳糖不耐受，若存在，可以将牛奶换成酸奶或者舒化奶，少量多次进食，并适量摄入燕麦片，必要时可以适当补充益生菌，改善胃肠道菌群，缓解腹泻。