Question

怎么养成良好的作息习惯

Answer 1

21天养成一个好习惯，如果你要想保持良好的作息习惯，就先给自己定制一个时间清单，比如晚饭后读书半小时，运动半小时等等，到了规定的时间就准时上床睡觉，如果你平时睡的晚，突然睡早了睡不着也不要起身去做别的，要知道这是在履行一个计划，在养成一个好习惯，坚持下去，你一定能够如愿以偿。
最后，萌姐认真的提醒大家，现在的年轻人作息极度的不规律，晚上不睡，早上不起，或者每晚只睡短短几个小时，这样的做法是对我们的身体有着极度的危害，反过来想想，工作和生活都需要我们有一个好的身体，所以有坏习惯的你赶紧改掉，保持良好的作息习惯，从现在做起，对未来的自己负责，坚持下去，早日遇见最美的自己！
1、要有时间观念,无论自己做任何事情一定要有时间的概念,不能老觉得时间还早,再玩一会,没多大关系,这种认识是错误的。有的人觉得加班加点为了明天早早的完成,如果任务不是很重,完全没必要加班加点的,所以思想认识一定要清楚明了。
2、自己做好作息时间表,有规律的生活才是健康的生活,按时上床,如果真的难以入睡就在床上看会书籍质料,眼睛疲劳的时候,人是很容易进入梦乡的。睡觉前一定尽量不去考虑白天发生的事情,特别是容易让人焦虑不安的事情,一定不要过多考虑。
3、控制好自己的毅力,自己规定的时间自己要坚持下去,养成一个良好的习惯,刚开始可能不习惯,但也要自己强制自己,真正的履行下来。慢慢的就是自己的一种习惯了。

Answer 2

养成20个生活习惯
，睡不着的时候，立刻起床做点自己喜欢的事，睡眠不在时间长短，在于质量。

2，生气不超过五分钟。

3，下班回家时偶尔走一下平时不经过的路线。

4，有电梯时也经常爬楼梯。

5，整理房间是整理思绪的好办法。

6，看到不喜欢的人，在自己身上找找是否也有同样被人讨厌的地方。

7，主动向常见面却不太熟悉的人打招呼。

8，作自我分析，把自己的优缺点列表。

9，笑口常开，不会笑照镜子练练。

10，不管有没有兴趣，多看花草植物，记住二三十种花的名字。

11，定期写日记。

12，等车时不频繁地看表，或张望车来的方向，该来的会来。

13，不等肚子饿的时候才吃饭，不等口渴的时候才喝茶。

14，做一个亲人朋友的生日列表，常看看。

15，抬头走路，偶尔仰望一下天空的云彩。

16，每月逛两三次书店。

17，扔东西，把没有利用价值却弃之可惜的东西扔掉。

18，经过大出血大甩卖的店铺视而不见，买并不需要的便宜货等于浪费。

19，朋友聚会时，不征询别人多自己的看法，不对别人妄加评论。

20，人生没有过去假定时，禁止自己有“如果当初……”的想法。