Question

很多人都提倡过午不食，长期下来身体会有什么变化？

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Answer 1

现在的人生活工作压力大，工作也忙，肥胖的人越来越多，都没有时间锻炼，因此很多年轻人都开始采用过午不食作为减肥的一种方式，这种方法真的科学吗？如果长期这样下去，身体可能会产生什么变化？

其实很多人理解的过午不食，就是简单的字面意思，过了中午就不吃饭了，晚饭也不吃。这样子节食的方式是可以让人在很快的时间内减肥成功。但是如果等瘦了一旦开始吃晚饭，就会立刻出现反弹的现象，然后在进行过午不食的方式减下去，长此以往，这样一胖一瘦的循环，人是会衰老的很快的。

还有人说过午不食的人会长寿，这样的说法是不正确的，从中午吃饭到第二天早晨吃饭，少说也有十六七个小时，经过这么长时间，肯定会经过一段时间的饥饿期，人体饥饿的时候，能量，蛋白质等物质摄入不足，抵抗力会变弱，很容易产生各种疾病。甚至导致各器官营养不够，很容易诱发低血糖，或者出现面黄肌瘦的现象。并且对人体脾胃的伤害也是特别大的，长期过午不食很容易导致脾胃功能下降，肠胃里没有东西的话，会导致肠胃之间的相互研磨，从而导致胃粘膜出现损伤的现象，导致出现胃溃疡的后果。

现如今既然推行一日三餐，肯定是有一定的道理的，我们经常听说：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。其实我们可以把晚餐变得简单点，利用一些瓜果蔬菜或者一些粗粮来代替高油脂和高碳水的食物，这样的话，既能对减肥起到一定的作用，也不至于导致胃溃疡的发生，或者损伤脾胃。因为胃病是个慢性病，短时间内可能看不出来什么问题，但是时间一长的话，等到有了胃病，就很难养的回来，还是得有一个良好的饮食习惯。

Answer 2

可以得到一个很好的减肥，也可以燃烧脂肪，并且可以获得一个很好的塑形，也会缩小自己的肠胃。气色也会变好。

Answer 3

长期过午不食的话，会使胃里面的食物消化之后，胃液对胃壁造成腐蚀，所以会引起肠胃不适，导致肠胃疾病的出现，容易出现营养成分缺失的情况，可能会使自己肚子痛。

Answer 4

长期下来对身体是非常不好，还会产生非常大的负面影响，会营养不良，还会头晕目眩，应该合理的控制饮食，每顿饭不要吃太多，也可以多吃一点水果，可以让肚子有饱腹感，但是在晚上6点以后就不要吃任何东西了。

Answer 5

身体会变得非常苗条，血糖和血压会正常，身体的精神状态看起来特别的饱满，专注力会特别的高。