Question

很多人都提倡“过午不食”的饮食习惯，长期不吃晚饭会对身体有害吗？

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Answer 1

很多人都提倡“过午不食”的饮食习惯，长期不吃晚饭会对身体有害，长期性过午不食，会损伤我们自己的肠胃。 过去了下午也就不再用餐，一到晚上我们就会自然而然地发生饥饿的感觉，我们自己的 胃会代谢出大量胃液，假如无法及时进餐，这种胃液就会逐渐浸蚀胃黏膜 ，长久以往，我们自己的胃里就会有发生一些问题，而胃里就是我们身体内至关重要的人体器官，牵一发而动全身，肠胃不好，人体 身心健康 就会受到威协。

长期性过午不食，还会继续减少大家大脑的功能。 大家应该知道，身体在到了晚上，身体内的血糖含量本来就是很低的，要是再不吃晚饭，难题便会加重，长久以往，就很容易引起血糖低，发生没精打采，记忆力减退等各种问题。

长期性过午不食，能让我们的免疫力下降。 大家都知道，饮食搭配针对我的身体 身心健康 拥有非常重要的危害，平常吃一些不 身心健康 的食材，都对身体健康产生影响，更别提长期性不吃晚饭了，这也会导致我们的身体无法得到丰富的营养，时长依然，我们自己的抵抗能力便会降低，碰到病原菌侵入时，很容易就会受到感染，不过如果还处在长个子的时期，这么不吃晚餐也影响到自己的生长发育。饭食不果腹连觉都晚上睡不好，这句话说得其实是言之有理的。假如我们肠胃觉得挨饿，人的大脑就能收到数据信号提示人体的主人家要吃东西了，假如一直没有进餐，人的大脑就会一直处在紧张状态，晚上睡觉时入睡时间都是会拉长。

大家都有这样一种感受，吃饱总想睡觉。反过来，人们在挨饿时，中枢神经系统便会不断激动，通常到了晚上睡觉还很精神实质，结论错过了正常睡眠时间，危害睡眠，造成大白天精神状态不佳。常常不吃晚饭，到时睡不着觉，睡眠长期不可以得到保证，生活规律打乱，还会产生失眠症、记忆减退等其它身体问题。

Answer 2

胃内的胃酸是一种盐酸，pH值是0.9-1.5。不吃晚饭，胃酸没有食物中和，胃酸会损伤胃黏膜，尤其对一些酸相关疾病患者尤为明显，这些疾病包括消化性溃疡、胃食管反流病、胃炎等，这些疾病如果不进食晚餐，会出现疾病反复发作，腹痛加重。

Answer 3

长期不吃饭对身体还是有一定伤害的，因为晚上肠胃也是需要蠕动的，空腹太久会产生大量胃酸。

Answer 4

长期不吃晚饭会对身体有害的，长期不吃晚饭会使我们的身体代谢功能变差。