不少人都提倡“过午不食”的饮食习惯，长期不吃晚饭对身体有何伤害呢？
不少人都提倡“过午不食”的饮食习惯，长期不吃晚饭对身体有何伤害呢？
人的三餐作息是自己的日常形成的！既然可以是三餐制，自然也可以是二餐制，完全看自己的作息习惯的养成。
不吃晚饭其实是吃两顿饭，你坚持一段时间，从三餐改成两餐暂时没有问题。
不吃晚饭在一定程度上确实能够让自己变得轻一些，但实际上是在伤害自己的身体，如果恢复正常饮食，体重就很容易反弹，甚至变得更重。长期不吃晚饭，很容易导致肠胃不适，因为当机体处于饥饿的状态，会导致胃酸刺激胃粘膜，还会引发胆汁分泌，长此以往，还可能会导致胆结石。
现代人的生活习惯有不少是不健康的！尤其是熬夜，三餐饮食不规律，这是真正对身体有害的地方，而不是三餐还是两餐的问题。无论是三餐还是两餐，只要是饮食结构合理，时间有准，也就是定时定量，都不会对身体造成伤害，而如果饮食无节制，暴饮暴食，冷热不顾，时段时续，才会对身体造成伤害，一句话，要想健康，规律先行，一定是有正常的饮食规律才能让身体健康状态维持不变。所以，吃的好不如吃的规律，养的好不如有节制，想身体不受伤害，就要时刻从关注身体健康的角度看问题。
晚上不吃最好！或者是早点时间吃晚饭，保证晚上睡觉时间和吃晚饭时间间隔四个小时。让胃里的食物差不多已经排空，再睡觉，就是很好的养生之道。
人生在世，能每天正常吃喝拉撒，也是身体各种机能正常新陈代谢的表现，用进废退，偶尔断食一次两次，问题不大，但长期想坚持下去，就不符合现实生活了，也是很难做到的，不然会付出更多代价的。
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
不少人都提倡“过午不食”的饮食习惯，长期不吃晚饭对身体有何伤害呢？
人的三餐作息是自己的日常形成的！既然可以是三餐制，自然也可以是二餐制，完全看自己的作息习惯的养成。
吃几顿饭完全是个人的生活习惯而已，只吃两餐，不吃晚餐也是很正常的一种饮食习惯。
过午不食，是古代佛教寺庙里的一种习惯，具体原因很多，因为古代是农耕社会，粮食获得需要靠天吃饭，当时的生产力决定了能吃饱饭也是不容易的一件事，特别是修行人，因为是靠信众供养，并不一定就能都做到香火鼎盛。人都不能生活在真空中，也不能只靠信仰生存，过午不食的形成原因还是比较复杂而漫长的。当然，古代也没有现在因为物质过剩造成的各种富贵病，三高啊，肥胖啊之类的。
现在的人如果想学习过午不食，对于偶一为之也是可以的，如果长期这样，也是有弊的，因为都要工作。真正在城市里生存，是无法长期做到的，不然身体就会出问题的。减肥的方法是很多的，不要通过一些极端或者伤害身体的方式，健康的减肥方式就是运动和饮食的结合，而不是节食或者一些其他不良的减肥方式。
经常不吃晚饭还会伤害到脾胃，不吃晚饭胃会继续分泌胃酸，没有食物的中和，胃酸就会腐蚀胃黏膜，很有可能导致胃疼，严重的会患胃溃疡、胃穿孔等各种疾病，更加严重的情况下，经常不吃晚饭会增加患胃癌的风险，建议还是经常吃晚饭。
人生在世，能每天正常吃喝拉撒，也是身体各种机能正常新陈代谢的表现，用进废退，偶尔断食一次两次，问题不大，但长期想坚持下去，就不符合现实生活了，也是很难做到的，不然会付出更多代价的。
