Question

父母都希望孩子长的高一点，有哪些可以帮助孩子长高的方法？

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Answer 1

儿童长高的主要促进方法是：科学运动，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，合理饮食。科学运动。多到户外活动，多晒太阳。多做跳跃性、伸展性运动，如跳绳、打篮球、打羽毛球、打乒乓球、游泳。不适合孩子长高的运动：举重、哑铃、拔河。

确保你的孩子有足够的睡眠。生长激素分泌的高峰期是每天晚上11点到凌晨2点和早上5点到7点。所以要确保你的孩子在晚上9点之前睡觉，在晚上11点之前睡觉，在早上7点之后醒来，这样生长激素就会充分分泌出来。良好的家庭氛围。长期的精神压抑会减少生长激素的分泌，所以要建立良好的家庭氛围。家长不要在孩子面前争吵，不要总是指责孩子，家庭要和谐，多鼓励孩子，少批评，使孩子感到自信和快乐。

适当的运动可以增强身体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长。因此，要为孩子制定合适的运动计划，如跳绳、摸高、打篮球、游泳等，但应尽量避免一些超负荷的运动，如举重。孩子的情绪有时会影响生长激素的分泌，所以也要多陪伴他们，使他们有安全感，也要积极为孩子创造宽松的成长环境，同时不要忘记树立孩子的自信心。儿童长期受到疾病的困扰，也会影响其正常的生长发育，特别是慢性病、营养性疾病、骨骼遗传性疾病等，都会导致儿童生长发育迟缓。

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Answer 2

让孩子运动，或者是让孩子打篮球，也可以给孩子补充维生素，或者是补充蛋白质，注意孩子的情绪变化，一定要确保饮食方面的搭配，这样才可以帮助孩子长高。

Answer 3

可以让孩子打篮球，跳绳，对骨骼有刺激作用，注意要补充营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果，优质蛋白，而且要养成早睡早起的习惯，适当的吃一些钙片。

Answer 4

首先孩子的睡眠要充足，每天喝一杯乳制品，可以进行适当的伸展运动来帮助孩子长高，可以吃鸡蛋，菠菜，黑大豆等食物。