办公室坐久了得了颈椎病,该怎么进行治疗?

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小绵羊的旅游日记
高能答主

2022-05-11 · 认真答题,希望能帮到你
知道小有建树答主
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办公室坐的时间长难免会得颈椎病,要想治疗首先要改变自己的工作姿势,不要长期保持一种姿势,适当的要起来放松。对于颈椎病应该也是很多年轻人在生活中常见的问题,当然也是比较麻烦的事情。患了颈椎病是很难康复的,就算使用很多办法当然也会留下后遗症。对办公室白领一族来说,长期久坐就应该赶紧治疗和预防。

有不少人都比较羡慕在电脑面前工作的白领,不知他们的工作压力也是比较大的,烦恼也非常的多。总是长时间坐会引发颈椎病,而且他们一坐可能就是一整天。在这中途赶工作量就没有时间得到放松,让颈椎压迫到整体神经,甚至会出现头痛头晕的现象。当然每个人除了工作之余,还是要注意自己的身体,身体才是革命的本钱。

应该规划工作时间,长达一个小时就应该起来做操五分钟,锻炼局部运动,这样能够改善血液循环。特别是工作节奏比较快,很难保养颈椎更要注意。因为工作比较劳累,会让身体并发症很多,也会有很多亚健康的现象。要抽出时间健身,比如每天抽出一个小时或者半个小时起身运动,散步,跑步,打羽毛球或者是做健身操,这样就能够避免局部压力带给的疼痛。

有很多人就算不在电脑面前工作,经常低头玩手机,或者是生活中低头学习,也会导致脖子比较僵硬。应该适当的抬头锻炼,脖子左右转动放松压力,也要及时调整脑内温度,不要让颈椎受凉,这样免疫力才不会下降。用热水热敷局部能够起到活血化瘀效果,同时天气变凉要增加衣物,多做户外活动,在饮食上也应该多吃营养食物。比如新鲜的水果和蔬菜,这些都可以减缓,肩周炎,颈椎病。

创作者AnMFlVptbN
活跃答主

2022-05-11 · 乐于助人是我的座右铭
知道答主
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需要进行运动,可以改变自己的坐姿,可以进行按摩,就可以很好的进行治疗。
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涂鸦呀呀yg
高能答主

2022-05-11 · 答题姿势总跟别人不同
知道小有建树答主
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可以选择做健身操,健美操,平时要多站起来走动一下。活动活动脖子和筋骨。
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罗文0987654321
2022-05-11 · TA获得超过1361个赞
知道答主
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走的时间太长,应该站起来走动,活动颈椎,可以去游泳,去打羽毛球。
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百度网友124accc
2022-05-16
知道答主
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1、治疗当然还得看医生

2、平时多注意颈部保健

3、保持正确坐姿,工作一段时间就起来活动下脖子

4、如果是劳损引起的酸痛,可以颈部按摩仪按摩放松肌肉,促进血液循环

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