打乒乓球对身体的好处有哪些

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2022-07-01 · 解答你所关心的各种问题
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打乒乓球对身体的好处有以下几种:

1、强身健体。打乒乓球可以锻炼臂力,锻炼肺活量,锻炼下肢体力,增加活动耐力等,所以具有强身健体的作用。

2、放松心情。打兵乓球属于伸展性运动,有助于放松心情,促进大脑释放多巴胺,使人心情愉悦。

3、身体动作协调性。打乒乓球需要手、眼、脑等部位的协调,所以打乒乓球有助于锻炼身体动作的协调性,包括身体动作反应的灵敏性、大脑的反应能力等,都可以得到提升。

4、打乒乓球时,我们眼睛经常要到处看,所以眼睛得到锻炼,可以预防近视,增强我们眼睛的活力,特别是平时经常看书之后,可以多打一下乒乓球。

以上内容参考 百度百科——乒乓球

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打乒乓球对身体的好处:

1、锻炼运动控制力

小脑对精细运动的控制起到关键作用,经常打乒乓球,大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。这反过来也证明了大脑的可塑性,即大脑能根据个人经历或环境因素而发生变化。

2、增强记忆

有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平,这是一种可促进神经生长和存活的蛋白质,进而能抵御防范老年痴呆症和帕金森氏症等疾病。温迪·铃木表示,大脑大部分区域的脑细胞自人出生后只会死亡不会新生。

而大脑海马体是个例外,它在成年后还会有新的脑细胞稳步生成。有氧运动能够刺激更多脑细胞生成,而且有助延长其存活时间。因而,打乒乓球是促进脑细胞生成的好方法。在动物实验中,促进脑细胞生成同各种记忆力提神相关联。

3、集中注意力

乒乓球体积较小,运动起来速度快,人们需双眼紧盯乒乓球,快速预判下一步发生什么,有利于提高人的注意力。

4、提升情绪

任何有氧运动都能起到提升情绪的作用,这是运动最明显的效果。因为它会提升人体内神经介质水平,而抑郁会导致神经介质水平下降。

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