Question

睡眠与健康有什么关系?

Answer 1

睡眠是维持健康必不可少的一部分，如果长期睡眠不好会出现各种不适感，甚至内分泌失调，比如焦虑，紧张，甚至出现心跳加快，心慌，血压升高，烦躁不安，记忆力下降等神经功能障碍，因此保持好良好的睡眠习惯，对健康的身体非常重要。为了拥用良好的睡眠习惯，建议睡前尽量不要做剧烈的运动，还有喝咖啡、茶及看刺激的电影或者电视剧

Answer 2

健康是与我们的睡眠息息相关的，拥有一个好的睡眠能让身体更加好，在睡眠中，我们的身体会排毒，会促进更好的新陈代谢，所以，拥有一个好的睡眠对我们的健康十分重要。

Answer 3

睡眠健康是有关系的，如果你睡眠不好，对身体健康是有影响的。

Answer 4

睡眠对健康的影响：
1、消除疲劳，恢复体力

　　
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道及其有关脏器是处于休整状态。睡眠时体温、心率、血压下降，唿吸减慢，人体的基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。更重要的是睡眠时人体内部合成制造身体所需的能量物质，以供活动时用。实验证明睡眠时体内能量合成代谢超过分解代谢，使活动时组织消耗的能量得到补充。

　　
2、保护大脑，恢复精力

　　
睡眠是大脑休息、修复的需要。睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于人的大脑具有高度发达的机能，但在一定水平的连续运转后大脑就会疲倦。而大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存和一些重要的神经细胞的修复保养。睡眠不仅是“躯体休息”，重要的是大脑休息，消除大脑疲倦。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

　　
3、增强免疫力，康复机体

　　
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里.达比教授对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究，达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练，结果表明，实行催眠术之后的受试人员，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。而这两种淋巴细胞正是人体内免疫力的主力军。T淋巴细胞和B淋巴细胞的数量上升，意味着肌体能抵抗多种疾病侵袭。研究人员同时还发现，接受治疗后的受试人员，在日常生活压力面前可表现出更强的自信、自尊和独立能力。
最后得出的结论是：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。

Answer 5

睡眠和健康有密不可分的状态。
简单的说睡得好，那带来的状态就是不同的。
这也是直观的，表现出来，如果睡眠好，各方面状态也是有所提升，也是需要取决于身体情况的，健康也是和睡眠相辅相承的。
当然并不意味着睡眠决定一切，也是需要一些实际的情况来决定。