一天玩手机多久合适

 我来答
热衷电子的小孩
2022-08-30 · TA获得超过159个赞
知道小有建树答主
回答量:1353
采纳率:100%
帮助的人:21万
展开全部

建议:每天玩手机的时间不要超过4小时,每次玩的时间不要超过2小时,对眼睛和颈椎伤害非常大。玩1-2个小时,就要让眼睛休息一会儿;晚上关灯后,尽量不要玩手机了,对眼睛的伤害会更大。

教你几个小动作,帮你预防"手机脖":

第一步,身体直立,头尽量向两侧肩膀偏移,倾斜90度,将动作重复一分钟。

第二步,点头动作。双手叉腰,将头尽量向前倾,保持三秒钟,随后蠢宽旁仰头往后倾,动作重复一分钟。

第三步,双手抬起放在肩上,用力旋转肩膀轴,先向前旋转十次,然后向后旋转十次。动作重复一分钟。

第四步,一只手放在背后,另一只手放在胸前,掌心向外,手掌向左侧平行推出,巧并同时,头偏向相反方向。随后以同样的动作向右侧推出。动作幅度尽量大一点。

第五步,双手交叉放在后颈处,用力将颈部向前推,同时,头部用力向后推,让脖子与头部相互用力抵抗,带橡动作重复一分钟。

推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式