Question

打网球有哪些错误习惯？

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Answer 1

打网球有哪些错误习惯？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

许多人在刚开始练习网球时总是存在许多问题。在网球中，每个动作都很重要，因此，在比赛中要纠正一些错误的习惯。玩网球其实很简单，但发球却是一件非常重要的事。

有一些业余选手对发球的重要性知之甚少，因此，在进行网球训练时，一定要尽可能多地练习发球。另外有许多人在打网球时手部不颂槐简太舒服。这只是运动对打网球有影响，因此首先需要改进这些错误习惯。

打球开始时，我们要注意的是握拍要正确。各种握法会产生不同特点的网球。练拍子的时候，我们一定要紧固手腕。如此，首先可以降低手腕的损伤。

在击球时，将手臂上所有的力量传给拍面，同时也能维持身体平野裤衡。在对方挥手的时候，我们一定要盯着网球，用眼睛来判断。在网球赛开始前，身体不能瞄准网球，一侧肩部应对准球网，这样我们才能迅速的击球。双腿还应该保持运动来保持平衡。

打网球是有氧和无氧两种运动的结合。大部分网球女孩儿体形都很好，完成比赛也是一种社交活动。打网球不仅可以锻炼人的耐力和毅力，而且可以充分锻炼每个人的自我控制、调节能力和集中注意力的能力。在打网球的过程中可以进行锻炼，打网球也是一种很好的抗高压运动。

如果每天坚持运动半小时以上，打网球就能减肥。打网球是一项高速运动，它能在一定程度上收紧身体的肌明段肉来进行锻炼。打网球时，还可以结合一些快步走运动来放松肌肉，这样对减肥很有帮助。

Answer 2

发球的动作错误，握拍的姿势不正确，移动的速度不是指则很快，会使用胳膊肘发力，击球时不转胯，不会进行滑步训练，这些都是错误唯困棚的习惯尺尺。

Answer 3

打网球前不做热身运动，发球的时候用劲太大，发球的凳乱巧时候不太注重姿势，站起来发，握球拍的时候陪戚太随便不掌握方法，打网球的枣键时候一直来回跑，不掌握技巧。

Answer 4

网球运动需要的是快捷、灵巧。每天歼耐茄40分钟的跑步将提高你在网球场上氏察的耐力，但不能提高迅捷的反应能力，即停即动都要求运动员的反应要快。建议亩液球员们将注意力集中到跑步的速度上，400m－200m－100m－50.如此循环跑，可提高效果。