膝关节酸痛和缺钙有关系吗？平时吃什么可以补钙？
不一定有关系，缺钙只是导致膝关节酸痛的原因之一，还有多种原因会导致这种情况发生。平时吃虾皮、豆制品、奶制品、骨头汤等食物可以补钙。
人类出现膝关节酸痛可能和身体缺钙有关，因为当人体内的钙不足时，骨质对钙的吸收不能满足，会导致骨质疏松出现容易出现关节酸痛。但在人们的关节出现炎症或者出现干结损伤时，也会有膝关节酸痛的情况发生。当人体内的尿酸数量过高诱发痛风的时候，会有大量尿酸结晶在膝关节堆积，这时也会出现膝关节酸痛。
导致人类膝关节酸痛的原因有很多，缺钙只是其中之一，在出现膝关节酸痛以后要查找原因，如果是关节损伤或关节炎症导致的膝关节酸痛，就要进行手术或者抗炎治疗，这和补钙是没有任何关系的，如果是因为痛风导致的膝关节酸痛，则要降低尿酸，进行药物或者手术治疗。缺钙导致的，这是继续对身体补钙就能让膝关节酸痛的症状减轻。
平时多吃一些虾皮儿能补钙，因为虾皮儿中含有的磷酸钙很容易被人体消化吸收，经常吃些虾皮会有很好的补钙效果，出现除了虾皮之外，紫菜，小鱼，小虾等都含有丰富的微量元素，但是生活中最常见的补钙食品。豆制品也是重要的补钙食材，常见的豆制品有豆皮，腐竹，豆腐，豆浆等，他们都含有丰富微量元素，钙容易被人体吸收，是人们最适合吃的补钙食材。
多吃奶制品也具有很好的补钙效果，人们多喝牛奶、吃奶酪就会有很好的补钙效果出现坚持天天喝，200克纯牛奶能满足身体正常代谢是对钙的需要会预防缺钙症状发生，另外在生活中经常用猪大骨或者排骨煲汤喝，也会有比较好的补钙效果出现，不过在补钙的同时也要注意维生素D的补充，只有吸收充足的维生素D才能提高身体对钙的吸收利用率，才会有好的补钙效果。
膝关节酸痛不排除缺钙引起，但不会只有这一个因素，如软骨磨损、近期劳损、关节炎、滑膜炎、骨质增生压迫神经和血管疾病等都会引起膝盖疼痛，建议做个膝关节核磁共振，结合血液检查微量元素检查等。一般的炎症消炎化瘀治疗，骨质急症采取西医治疗和中医针灸等方法治疗，缺钙适量吃一些钙片就好。注意膝关节保暖，不要受冷，同时这个也是个正常的生理现象，也可以是缺钙，可以先去医院检查，看是否是缺钙，。
缺钙会导致患者出现膝盖酸痛的症状，多见于老年人，由于平时体质虚弱、缺乏锻炼、营养不良、缺钙，钙向骨质的沉积量少，引起骨量少，形成骨质疏松，导致关节疼痛。如果想判断膝盖疼痛是否是由于缺钙引起，还需要做进一步的检查，首先要排除膝关节的其它疾病，比如半月板损伤等。还要检测血液中钙质的含量，以及去医院做骨密度、拍X线片等辅助检查，一旦明确是由于缺钙引起，要多喝牛奶，吃豆制品等钙质含量高的食物，同时补充维D。
豆类和豆制品，比如说像黄豆、红豆、绿豆、豆腐、豆皮、豆腐脑和豆浆，豆制品当中也往往含有丰富的钙质。第三类，海产品，比如虾皮、海带，海产品中含有的以钙质为代表的矿物质比较丰富，能够起到补钙的效果。奶类及奶制品，比如牛奶、羊奶、纯牛奶和酸奶，因为奶当中的钙含量比较丰富，并且奶类中的钙磷比例会提高吸收率，所以是良好的补钙的食物。
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